序言：

茶作为中国传统的饮品不仅有着深厚的文化底蕴更有多的功效。一年四随着气候的变化人体对茶叶的需求也有所不同。本文将按照四的变换为您介绍每个节最适宜的茶叶及养生效益。

一、春喝什么茶喝：养肝疏气唤醒生机

1. 春养生原则

春五行属木与肝脏相通。 春养生应以养肝疏气为主。此时大地回春万物复人体亦应顺应自然，调养身体。

2. 春推荐茶叶

（1）茉莉花茶：性，有助于疏散冬积聚的寒邪，促进阳气生发。

（2）花茶：性，可疏肝理气，解除春困。

（3）白菊花茶：性凉，清热解，养肝护眼。

二、喝什么茶喝：清热养心，消暑解渴

1. 养生原则

五行属火，与心脏相通。此时气升高，阳气旺，人体容易出现心火，于是养生应以清热养心为主。

2. 推荐茶叶

（1）红茶：性，具有养心和胃的作用可缓解心梗高发。

（2）绿茶：性寒，具有清热解、生津止渴的功效。

（3）薄荷茶：性凉，具有祛风清热、清头益喉的作用。

三、秋喝什么茶喝：润肺生津，调和脾胃

1. 秋养生原则

秋五行属金，与肺相通。此时气候干燥，人体容易出现肺燥咳嗽，于是秋养生应以润肺生津、调和脾胃为主。

2. 秋推荐茶叶

（1）乌龙茶：性平，具有润肺生津、调和脾胃的作用。

（2）菊花茶：性凉，具有清热解、养肝护眼的作用。

（3）普洱茶：性，具有消脂减肥、养胃护胃的作用。

四、冬喝什么茶喝：暖身驱寒，补充能量

1. 冬养生原则

冬五行属水与肾相通。此时气骤降，人体容易出现阳虚寒冷，为此冬养生应以暖身驱寒、补充能量为主。

2. 冬推荐茶叶

（1）红茶：性，具有暖身驱寒的作用。

（2）白茶：性，具有补充能量、养胃护肾的作用。

（3）茶：性，具有中止呕、散寒止痛的作用。

五、一年四皆宜的茶叶

1. 枸杞茶：性平，具有养肝明目、补益精血的作用，适合一年四饮用。

2. 绿茶：性寒，具有清热解、生津止渴的作用，适合饮用，但不宜过量。

3. 薄荷茶：性凉，具有祛风清热、清头益喉的作用，适合春秋饮用。

六、茶叶的好处与坏处

1. 好处

（1）提神醒脑：茶叶中的 具有提神醒脑的作用。

（2）抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于缓衰老。

（3）减少血压：茶叶中的茶多酚和茶碱具有减低血压的作用。

2. 坏处

（1）刺激神经系统：茶叶中的 过量摄入容易造成神经系统兴奋，作用睡眠。

（2）作用消化：茶叶中的茶多酚和茶碱具有收敛作用，过量饮用可能造成消化不良。

（3）过敏反应：部分人群对茶叶中的某些成分可能产生过敏反应。

茶叶作为一种天然的饮品，具有丰富的功效。按照节的变化，选择合适的茶叶，既能满足口感需求，又能达到养生的目的。愿您在四的轮回中，与茶为伴，享受茶的美好时光。