熬夜喝什么茶护肝养肝：选择及其功效

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为工作、学等起因需要熬夜。熬夜对身体健有很多负面作用，其是对肝脏的损害。肝脏是人体的关键器官，负责代谢、解、存等多种生理功能。 熬夜后喝若干茶来护肝养肝显得为要紧。本文将为您介绍熬夜后的几种护肝养肝茶及其功效。

一、熬夜对肝脏的作用

熬夜会致使肝脏负担加重，使得肝脏的解、代谢功能受到影响。长期熬夜，可能造成以下几种肝脏疑惑：

1. 肝功能异常：熬夜会造成肝脏的代谢功能紊乱，使得肝功能指标异常。

2. 脂肪肝：熬夜容易造成脂肪代谢异常，使得肝脏内脂肪堆积，进而引发脂肪肝。

3. 肝炎：长期熬夜容易引起免疫力下降使得肝炎病乘虚而入，诱发肝炎。

4. 肝硬化：熬夜会增加肝脏的负担，加速肝硬化的进程。

5. 肝癌：长期熬夜容易引起肝脏损伤增加患肝癌的风险。

二、熬夜后护肝养肝茶及其功效

熬夜后，喝以下几种茶可有效护肝养肝：

1. 菊花茶

菊花茶是一种传统的材，具有清热解、平肝明目的功效。菊花茶中富含氨基酸、水碱、维生素等物质，可以促进肝脏排，从而达到养肝护肝的目的。熬夜后饮用菊花茶，可缓解双眼干涩、视力模糊等症状。

2. 枸杞茶

枸杞茶是一种具有很高营养价值的茶饮，其中含有枸杞多糖、维生素B、蛋白质、维生素C等成分。枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的功效对熬夜引起的肝血不足、头晕眼花等症状有很好的缓解作用。

3. 决明子茶

决明子茶具有清热解、清肝明目的功效。决明子味、苦、，性微寒，适合肝火旺的人饮用。熬夜后饮用决明子茶可以缓解肝火旺引起的口干舌燥、目赤肿痛等症状。

4. 公英茶

公英茶富含有机酸、葡萄糖、胡萝素等营养物质，具有清肝明目的作用。熬夜后饮用公英茶，可保护肝脏，减轻肝脏负担。

5. 绿茶

绿茶具有提神醒脑的功效同时可减低胆固醇和血脂。绿茶中含有丰富的茶多酚能够清除自由基，保护肝脏细胞。

6. 茉莉花茶

茉莉花茶具有清肝明目的功效可缓解用眼过度引起的双眼干涩、视力模糊等症状。

7. 红茶

红茶中含有一定的咖啡碱和茶多酚，能够冲刷胃肠道内的素，保护肝脏。

三、熬夜养肝茶饮搭配

熬夜后，能够依据个人口味和需求选择以下茶饮搭配：

1. 菊花枸杞茶：菊花具有清热解、平肝明目的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。二者搭配可增强养肝护肝的效果。

2. 菊花决明子茶：菊花和决明子都具有清肝明目的功效，搭配饮用可缓解熬夜引起的眼干、眼涩等症状。

3. 枸杞绿茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，绿茶具有提神醒脑、减低胆固醇和血脂的作用。二者搭配，能够缓解熬夜引起的疲劳和肝脏负担。

四、结语

熬夜对肝脏的损害不容忽视，喝部分护肝养肝的茶饮可有效缓解熬夜对肝脏的影响。保持良好的作息惯、避免熬夜才是根本的护肝之道。期待大家在日常生活中关注肝脏健，养成良好的作息惯，远离熬夜带来的危害。