经期饮茶指南：哪些茶水适合经期饮用？如何平营养成分？-普洱生茶熟茶

经期饮茶指南：哪些茶水适合经期饮用？怎样去平营养成分？在月经期间很多女性会出现身体不适的情况如痛经、头痛、胀痛等。为了缓解这些症状有些女性选择在经期期间饮用部分特定的茶水。并不是所有的茶都适合经期饮用有些甚至会对身体造成负面作用。本文将为您介绍哪些茶水适合经期饮用以及怎么样平营养成分帮助您在经期期间保持健。

经期饮茶指南：哪些茶水适合经期饮用？如何平营养成分？

例假期间适合喝什么茶经期适合喝什么茶水

例假期间适合喝什么茶？经期适合喝什么茶水？

有些女性在月经期间会出现若干身体不适的症状如腹痛、疲劳、情绪波动等这些都常常会影响到日常生活和工作。其中，饮食调理是缓解经期不适的必不可少方法之一。那么例假期间适合喝什么茶呢？经期适合喝什么茶水呢？下面我来分享部分经验和知识。

例假期间适合喝的茶主要是部分具有功效的茶品。比如说，普洱茶是一种含有天然微生物的发酵茶，具有调节气血、理气消腹、安神止痛的功效。可以在例假期间用来缓肚子不适，而且普洱茶的饮用量适中，既不会过度刺激胃肠，也不会影响睡眠为身体健提供了不错的支持。

经期适合喝的茶应以具有补功效、有助于排泄、有助于调节情绪的茶为主。较为常用的茶品主要有以下几种：

一、红枣茶

红枣茶中富含类黄酮、铁、钙等营养成分，具有补血、益气、增强免疫力的功能。同时红枣还具有活血、清热、缓解疲劳的作用，适合在经期饮用。

二、当归茶

当归茶具有补血、养颜、缓解疼痛等作用，适合在经期的时候饮用。当归茶的饮用方法也非常简单，只需要将当归和红枣一起放入茶杯中，加入适量开水泡茶即可。

三、薄荷茶

月经期间会出现情绪波动、腹胀等腹部不适现象，薄荷茶具有解热清肺、祛风除湿、缓肠胃等作用，适合在经期饮用。同时加入适量的蜂蜜能够使茶的口感更加香甜。

除了以上茶品，还有部分经期适合喝的水果茶、花茶等也是不错的选择，如蜜桃花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

在月经期间，除了饮食调理外，还需要留意休息和情绪调节。关注绝暴饮暴食和过度劳累，保持情绪平稳、心情愉悦，有助于保持身体健。

适度饮用适合本人的茶品可缓解月经期间的不适症状，提升身体健水平，但饮用量和品种需要依照个人体质来选择，避免过度饮用造成不适。期望这篇文章能够对女性朋友们有所帮助。

精彩评论

王明灿 2024-07-03

经期可选择喝红茶或者是选择菊花茶、玫瑰花茶，妇女经期应当注意暖胞宫，可以避免出现痛经、有利于经血的流出，而且女子月经期间应当注意补益气血。女性在月经期间，需要忌食辣刺激和生冷食物，所以需要注意不可以喝绿茶、菊花茶等偏凉性的茶。可以喝红枣枸杞泡茶和玫瑰花茶等，一方面可以补铁、补气血，达到预防贫血的效果。