炎热喝什么茶好？

随着气的升高天这个热情洋溢的节也随之而来。炎炎日人体容易出现出汗过多、上火等症状 适当饮用茶饮可以帮助清热解暑补充流失的水分。本文将依照的气候特点以及茶叶的性质和功效为大家推荐几种适合饮用的茶饮。

一、气候特点与茶饮选择

气候炎热人体容易出现出汗多、心烦意乱、上火等症状。 饮茶应以清热解暑、生津止渴、补充水分为主。以下几种茶饮适合饮用：

1. 绿茶：绿茶性寒凉具有清热解、生津止渴的功效，适合饮用。

2. 花茶：花茶富含多种营养物质具有清热降火、补充水分的作用。

3. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶与红茶之间，具有消暑解渴、养胃护肝的功效。

二、适合饮用的茶饮

以下是几种适合饮用的茶饮：

1. 绿茶

绿茶是中国的传统茶饮，具有清热解、生津止渴的功效。绿茶富含维生素、纤维素和多种微量元素，能够帮助人体补充流失的水分。饮用绿茶，不仅能够清热解暑，还能提神醒脑。

2. 公英茶

公英性寒，公英茶在天喝比较好，可起到清热解的功效。公英茶具有消炎、抗菌作用，对易发的吸道感染、皮肤病等有很好的预防作用。

3. 菊花茶

菊花茶是以菊花为原料制成的花草茶。菊花味苦，性微，归肺经、肝经。饮用菊花茶，可清热解、降火消炎，对眼睛干涩、头晕头痛等症状有很好的缓解作用。

4. 金银花茶

金银花茶主要由金银花炮制而成，其味、性寒，归肺、心、胃经。金银花茶具有清热解、凉血消肿的功效对易发的喉咙肿痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

5. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶与红茶之间，具有消暑解渴、养胃护肝的功效。饮用乌龙茶，能够提神醒脑，消除疲劳，还能帮助消化，减少血脂。

6. 蜜糖红茶

，蜜糖和红茶一起搭配泡饮，有养胃、护肝、消暑的功效。红茶性，具有暖胃作用，而蜜糖具有滋补、润燥的作用，两者搭配饮用既可消暑解渴，又能养胃护肝。

7. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥瘦身的功效。饮用荷叶茶，可消除体内多余的热量，减少血压，对减肥瘦身有一定的帮助。

三、饮茶留意事项

1. 饮茶时间：饮茶应选择在早晨或下午，避免晚上饮茶，以免作用睡眠。

2. 饮茶量：饮茶适量，不宜过多，以免增加心脏负担。

3. 茶叶选择：依照个人体质和喜好选择茶叶，如体质偏寒者可选择红茶、乌龙茶等性的茶叶；体质偏热者可选择绿茶、花茶等性寒的茶叶。

4. 避免浓茶：饮茶不宜过浓，以免刺激胃黏膜，影响消化。

炎热适当饮用茶饮能够清热解暑、补充水分。按照个人喜好和体质，选择适合本人的茶饮，度过一个适的天。

【纠错】

【责任编辑:尹成天】