天降血压饮品推荐：茶水、果汁与蔬菜汁等多种选择助你轻松控制血压

气升高人体容易出现血压波动的现象其是高血压患者更需要注重饮食调理，以保持血压稳定。本文将为您推荐几种具有辅助降血压作用的饮品包含茶水、果汁与蔬菜汁等，让您在轻松控制血压。

一、茶水篇

茶水是降血压的首选饮品，以下几种茶水具有较好的降压效果：

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝明目的作用，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。冲泡时可以搭配山楂、槐花等，以增强降压效果。

2. 绿茶：绿茶富含茶多酚（其是儿茶素），具有抗氧化、软化血管等作用，对减低血压有一定的辅助效果。

3. 山楂茶：山楂茶可帮助消化，还能辅助扩张血管、减低血糖、减少血压。

4. 荷叶茶：荷叶茶能清热解暑、扩张血管、减少血脂、减低血压，适合高血压合并肥胖的病人。

5. 决明子茶：决明子茶具有清热解、润肠通便的作用，对高血压患者有一定的辅助降压作用。

6. 莲子心茶：莲子心茶具有清热解、安神降血压的作用，适合高血压患者饮用。

二、果汁篇

果汁中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，以下几种果汁具有一定的降血压作用：

1. 西瓜汁：西瓜汁中含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的钠，从而减少血压。

2. 柠檬汁：柠檬汁中的维生素C有助于减低血压，同时具有抗氧化作用。

3. 橙汁：橙汁中的钾元素和维生素C对减少血压有一定的帮助。

4. 苹果汁：苹果汁中的黄酮类物质具有抗氧化、减少血压的作用。

5. 葡萄汁：葡萄汁中的多酚类物质有助于减低血压。

三、蔬菜汁篇

蔬菜汁中的营养成分对减少血压有一定的帮助以下几种蔬菜汁具有较好的降压效果：

1. 西红柿汁：西红柿汁中的番茄红素具有抗氧化、减少血压的作用。

2. 胡萝汁：胡萝汁中的β-胡萝素有助于减少血压。

3. 白菜汁：白菜汁中的维生素C和钾元素对减低血压有一定的帮助。

4. 芹菜汁：芹菜汁中的芹菜素具有降血压作用。

5. 莴苣汁：莴苣汁中的钾元素有助于减低血压。

降血压饮品的选择很多，除了茶水、果汁和蔬菜汁外还可以选择以下饮品：

1. 酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于减低血压。

2. 豆浆：豆浆中的大豆异黄酮具有抗氧化、减少血压的作用。

3. 蜂蜜水：蜂蜜水具有润肠通便、减低血压的作用。

4. 黑苦荞茶：黑苦荞茶具有降血压、降血脂的作用。

降血压饮品的选择很多，患者在医生指导下，结合自身情况，适量饮用具有辅助降压作用的饮品，有助于保持血压稳定。同时保持良好的作息规律，适当运动保持心情愉悦，也是控制血压的要紧措。您度过一个健的！

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