在快节奏的现代生活中多女性常常感到身体沉重、精神不振这往往与体内湿气过重有关。湿气是中医理论中的一个要紧概念它会致使身体出现各种不适症状。而茶作为一种传统的饮品不仅能提神醒脑还具有很好的祛湿效果。那么湿气太重时女性应怎么样选择适合本身的茶饮呢？本文将为您详细介绍几款祛湿利器帮助您快速排湿恢复轻盈体态。

一、湿气太重喝什么茶比较好？

湿气重的人常常感到身体沉重、四肢无力甚至出现面部油腻、皮肤湿疹等症状。以下几种茶饮具有良好的祛湿效果，适合女性饮用：

### 1. 薏米茶：天然祛湿剂

薏米茶是一种传统的祛湿茶饮，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，能有效排除体内多余水分。制作方法简单，只需将薏米洗净后，加水煮沸，转小火煮30分，即可饮用。长期饮用薏米茶，不仅能祛湿，还能改善肤色，使肌肤更加光细腻。

### 2. 红豆薏米茶：强化祛湿效果

红豆薏米茶是将红豆和薏米一起煮制而成，红豆含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排便，进一步排出体内湿气。同时红豆还具有补血养颜的作用，适合女性长期饮用。煮制时，先将红豆和薏米浸泡几小时，然后加水煮沸，转小火煮1小时右即可。

### 3. 荷叶茶：清暑利湿

荷叶茶具有良好的清暑利湿效果，其适合饮用。荷叶含有丰富的荷叶碱，能促进脂肪分解，减少体内脂肪积累，同时具有排出湿气的功效。制作荷叶茶时，将新荷叶洗净切碎，加水煮沸，转小火煮10分右，即可饮用。

二、女人湿气太重喝什么茶？

女性由于生理特点，更容易受到湿气的作用，以下几款茶饮特别适合女性饮用：

### 1. 柠檬草茶：调理肠胃，祛湿养颜

柠檬草茶具有良好的调理肠胃、祛湿养颜作用。柠檬草中的有效成分能促进肠胃蠕动，帮助消化，排出体内多余水分和废物。同时柠檬草茶还具有抗氧化、美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

### 2. 陈皮普洱茶：理气祛湿健脾胃

陈皮普洱茶是将陈皮和普洱茶一起冲泡而成，陈皮具有理气、祛湿的作用，能有效改善脾胃功能促进体内湿气排出。普洱茶则具有降脂、减肥的功效，两者搭配，既能祛湿，又能养颜。

### 3. 莲子心茶：清心安神，祛湿效果佳

莲子心茶具有良好的清心安神、祛湿效果。莲子心含有丰富的生物碱能促进血液循环，排出体内湿气。同时莲子心茶还具有镇静、安神的作用，适合睡眠不佳的女性饮用。

三、湿气太重喝什么茶有效果可祛湿？

以下几款茶饮在祛湿方面具有显著效果：

### 1. 茯苓茶：强效祛湿，改善水肿

茯苓茶是一种传统的祛湿茶饮，茯苓具有强效的祛湿作用，能有效改善水肿、脚气等症状。将茯苓磨成粉末，与热水冲泡即可饮用。长期饮用茯苓茶，不仅能祛湿，还能增强免疫力。

### 2. 冬瓜皮茶：清热祛湿，减肥瘦身

冬瓜皮茶具有良好的清热祛湿、减肥瘦身效果。冬瓜皮中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能促进肠胃蠕动排出体内多余水分和废物。将冬瓜皮洗净切碎加水煮沸，转小火煮30分即可饮用。

### 3. 菊花茶：清热解，祛湿效果佳

菊花茶具有清热解、祛湿效果佳的特点。菊花含有丰富的维生素和矿物质，能促进血液循环，排出体内湿气。同时菊花茶还具有抗氧化、美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

四、湿气太重喝什么茶排湿最快？

以下几款茶饮在排湿方面具有快速见效的特点：

### 1. 薄荷茶：清凉解暑，快速排湿

薄荷茶具有清凉解暑、快速排湿的效果。薄荷中的有效成分能促进汗液分泌，加速体内湿气排出。将薄荷叶洗净切碎，加水煮沸转小火煮5分，即可饮用。

### 2. 茉莉花茶：理气解，排湿速度快

茉莉花茶具有理气解、排湿速度快的特点。茉莉花中的有效成分能促进血液循环，加速体内湿气排出。将茉莉花与热水冲泡即可饮用。

### 3. 绿茶：提神醒脑，排湿效果佳

绿茶具有