在快节奏的现代生活中很多人因为生活惯不规律、饮食不均等起因容易出现体寒和湿气重的难题。这些疑惑不仅作用身体健,还会致使精神不振、免疫力下降。而茶饮作为一种天然的养生途径可帮助咱们调理身体,改善体质。下面,咱们就来理解一下几种适合体寒湿气重的人饮用的茶饮帮助你找回健与活力。
一、引言
体寒湿气重,是多人其是女性常见的健难题。中医认为,体寒湿气重会造成气血运行不畅,进而引发一系列疾病。而茶饮作为一种和的调理形式,不仅可以帮助身体驱寒祛湿,还能提供必要的营养素,增强身体抵抗力。那么究竟哪些茶饮适合体寒湿气重的人呢?下面,我们将为你详细介绍几款具有祛湿效果的茶饮,帮助你改善体质,重拾健。
二、体寒祛湿喝什么茶好?
### 1. 红枣茶
红枣具有补气养血、暖胃的功效,而生则具有很好的祛湿效果。将红枣与生搭配泡茶,不仅可驱寒祛湿,还能增强身体的抵抗力。
制作方法:取红枣10颗生3片清水适量。将红枣洗净生切片,放入清水中煎煮10分,待茶水颜色变深后即可饮用。
饮用建议:每天饮用1-2次,其在寒冷的冬,可适当增加饮用量。
### 2. 薏米红豆茶
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用,红豆则有助于补血养颜。将薏米与红豆搭配泡茶,不仅可以祛湿,还能改善肤色。
制作方法:取薏米50克,红豆50克,清水适量。将薏米和红豆提前浸泡2小时然后放入锅中煮30分,待红豆熟烂后即可饮用。
饮用建议:每天饮用1-2次连续饮用一周可见明显效果。
### 3. 陈皮普洱茶
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用,普洱茶则具有暖胃、降脂的功效。将陈皮与普洱茶搭配泡茶,可有效地驱寒祛湿。
制作方法:取陈皮5克普洱茶10克,清水适量。将陈皮和普洱茶放入茶壶中,注入热水,浸泡5分后即可饮用。
饮用建议:每天饮用2-3次,其在潮湿的天气里,可适当增加饮用量。
三、体寒祛湿喝什么茶好一点?
### 1. 当归圆茶
当归具有补血养颜、调经止痛的作用,圆则具有补心益脾、养血安神的功效。将当归与圆搭配泡茶,能够有效地改善体寒症状。
制作方法:取当归10克,圆肉10克,清水适量。将当归和圆肉放入清水中煎煮20分,待茶水颜色变深后即可饮用。
饮用建议:每天饮用1-2次,其在月经期间,可适当增加饮用量。
### 2. 茯苓枸杞茶
茯苓具有利水渗湿、健脾安神的功效枸杞则具有养肝明目、补血安神的作用。将茯苓与枸杞搭配泡茶,能够有效地驱寒祛湿。
制作方法:取茯苓10克,枸杞10克,清水适量。将茯苓和枸杞放入清水中煎煮15分,待茶水颜色变深后即可饮用。
饮用建议:每天饮用1-2次,其在潮湿的节里,可适当增加饮用量。
四、体寒祛湿喝什么茶好得快?
### 1. 丁香茶
丁香具有中降逆、暖肾助阳的作用而生则具有很好的祛湿效果。将丁香与生搭配泡茶,能够迅速驱寒祛湿。
制作方法:取丁香5克生3片清水适量。将丁香和生放入清水中煎煮10分,待茶水颜色变深后即可饮用。
饮用建议:每天饮用2-3次其在寒冷的天气里,可适当增加饮用量。
### 2. 肉红糖茶
有中散寒、活血通脉的作用,红糖则具有补血养颜、暖胃的功效。将肉与红糖搭配泡茶,可快速改善体寒症状。
制作方法:取肉5克,红糖适量,清水适量。将肉放入锅中煎煮5分然后加入红糖搅拌均匀,待茶水颜色变深后即可饮用。
饮用建议:每天饮用1-2次,其在寒冷的冬,能够适当增加饮用量。
五、结语
茶饮作为一种天然的养生途径,对体寒湿气重的人对于是一种
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