在炎热的湿气常常成为困扰咱们的难题它不仅作用咱们的身体健还会引起精神不振、食欲减退。喝茶作为一种传统的养生办法，具有很好的祛湿效果。那么天祛湿喝什么茶效果呢？本文将为您推荐五款有效的祛湿茶，帮助您轻松度过湿气重的天。

一、天祛湿喝什么茶效果：五款有效祛湿茶推荐

天祛湿喝什么茶效果？以下五款茶饮具有良好的祛湿效果，让您在炎炎日感受到清爽与适。

1. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、祛湿止泻的功效。荷叶中含有丰富的荷叶碱，有助于消除体内多余的水分，从而达到祛湿的效果。

天祛湿喝什么茶：荷叶茶

荷叶茶的制作方法简单，将新荷叶洗净后切碎放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分，待茶色变得浓即可。喝荷叶茶时，可加入适量的蜂蜜调味既能增加口感又能起到润肺的作用。

2. 陈皮普洱

陈皮普洱茶是一种具有独到风味的茶饮，陈皮具有理气化痰、祛湿的作用，普洱茶则具有消脂降压、助消化等功能。两者搭配饮用，既能祛湿，又能改善肠胃功能。

天祛湿喝什么茶好：陈皮普洱

冲泡陈皮普洱茶时，先将陈皮和普洱茶叶分别洗净，放入茶壶中加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分。饮用时，可加入适量的红糖或蜂蜜调味。

3. 五加皮茶

五加皮茶是一种传统的祛湿茶饮，具有祛风除湿、强筋骨的功效。五加皮茶中含有丰富的五加皮苷有助于消除体内湿气，改善关节疼痛等症状。

天祛湿喝什么茶效果好：五加皮茶

制作五加皮茶时，将五加皮洗净，放入茶壶中加入适量的清水，煮沸后转小火煮20分。饮用时，可依照个人口味加入适量的蜂蜜或红糖。

4. 薏米茶

薏米茶具有健脾利湿、清热解的功效。薏米中含有丰富的薏苡仁素，有助于消除体内湿气，改善肌肤状况。

天除湿喝什么茶：薏米茶

制作薏米茶时将薏米洗净，放入锅中炒至微黄，然后加入适量的清水煮沸后转小火煮30分。待茶色变得浓后，即可饮用。

5. 菊花茶

菊花茶具有清热解、祛湿止泻的功效。菊花茶中含有丰富的菊糖和菊黄素，有助于消除体内湿气，改善眼睛干涩等症状。

天除湿喝什么茶好：菊花茶

冲泡菊花茶时，将干燥的菊花放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分。饮用时，可依照个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬。

二、总结

天祛湿喝什么茶效果？以上五款祛湿茶均具有良好的祛湿效果，您可以依照自身的口味和需求选择适合本身的茶饮。同时保持良好的作息惯和饮食结构，适当锻炼，才能达到更好的祛湿效果。您度过一个清爽适的天！

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【责任编辑:赧凯唱】