怎样去有效缓解睡觉盗汗：喝什么茶可以调理身体？

导语：盗汗是多人夜晚睡眠时常见的难题它给咱们的生活带来了不少困扰。那么怎么样有效缓解睡觉盗汗呢？中医认为，盗汗多由阴虚火旺所致，通过饮用部分具有滋阴降火功效的茶饮能够有效调理身体，减少盗汗现象。本文将为您介绍几种适合调理盗汗的茶饮。

一、枸杞茶

枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞味，性平，归肝、肾、肺经，含有丰富的营养成分，可提升免疫力。对阴虚火旺引起的盗汗，饮用枸杞茶能有效缓解。建议每天泡制一杯枸杞茶，坚持饮用。

二、麦冬茶

麦冬茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效。麦冬性味、微寒，归心、肺、胃经，对阴虚盗汗有较好的调理作用。取适量麦冬泡水饮用，既可补充水分，又能缓解盗汗症状。

三、乌茶

乌茶是一种具有收敛止汗作用的茶饮。取10枚乌肉5枚大枣，15克浮小麦，加水煎煮，睡前一小时饮用。乌茶能缓解盗汗现象，改善睡眠品质。

四、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶由枸杞、菊花泡制而成具有滋阴降火、清肝明目的功效。对于阴虚火旺引起的盗汗，饮用枸杞菊花茶能起到很好的调理作用。

五、五味子茶

五味子茶具有补益肝肾、收敛止汗的功效。五味子性味酸、、对于盗汗有较好的改善作用。取适量五味子泡水饮用，既能缓解盗汗，又能增强睡眠品质。

六、浮小麦茶

浮小麦茶是一种具有收敛止汗作用的茶饮。取适量浮小麦泡水饮用，能有效缓解盗汗现象。

七、其他茶饮

除了以上茶饮，还能够适当饮用绿茶、红茶、普洱茶等。绿茶具有清热解、消暑解渴的作用；红茶具有暖胃、提神的作用；普洱茶具有清热利水、消食醒神的作用。这些茶饮都能在一定程度上缓解盗汗。

八、留意事项

1. 饮用茶饮时，要关注适量，过量饮用可能造成不良反应。

2. 茶饮不能代替治疗假若盗汗症状严重，请及时就医。

3. 保持良好的作息惯避免过度劳累，保持心情畅。

4. 关注饮食调节，多吃滋阴降火的食物，如百合、莲子、核桃等。

通过饮用具有滋阴降火、收敛止汗作用的茶饮可有效缓解睡觉盗汗现象。同时保持良好的作息惯、饮食调节和心情畅，也有助于改善盗汗症状。倘使您在饮用茶饮后症状不存在明显改善，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

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【责任编辑:春葩丽藻】