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2024-07-06吃什么明目？张悦 主任医师 四川省人民医院 眼科 三甲 可以明目的食物有很多，首先是水果类，例如猕猴桃、苹果、莓、柠檬、橙子等，因为富含丰富的维生素C。吃富含维生素的食物、富含叶黄素的食物及富含蛋白质的食物对眼睛好，又明目还能提升视力。 富含维生素的食物 如圣女果、胡萝、彩椒、紫、动物肝脏、莓、枸杞子等。
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2024-07-06食物 胡萝:胡萝含有大量的胡萝素和维生素，其中维生素A有补肝明目的作用，可用于改善夜盲症引起的视力减退、视物模糊等不适症状。 莓:是一种常见的水果。
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2024-07-06答肝脏是人体重要的解器官之一，它具有解功能，可以将体内的素排出体外，所以，在饮食上一定要注意，多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，猕猴桃，葡萄，橙子等，还需要注意。护眼明目喝什么好 护眼明目可以喝以下几种饮品: 胡萝汁:胡萝中富含胡萝素、维生素B等营养物质，其中胡萝素被吸收利用后转变成维生素A。
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2024-07-06在春意盎然的日子里，我们要关注一日三餐的饮食，多吃些应节的绿叶蔬菜:菠菜、莴笋、香椿、韭菜、荠菜、马齿苋、芹菜、西红柿、卷心菜。通常吃枸杞、莓、葡萄、猪肝、橙子等食物或者是遵医嘱使用维生素A软胶囊、明目地黄丸、石斛夜光丸、黄连羊肝丸、补益蒺藜丸等，可以让眼睛变得清澈明亮。
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2024-07-06菊花，具有疏散风热、清热解、清肝明目的作用。 决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用。 蝉蜕，具有祛风止痒、息风止痉、明目退翳的作用。
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2024-07-06喝胡萝、莓汁、枸杞水、菊花水等食物对眼睛有一定好处，但食物的作用有限，无法代替达到明目、提升视力的作用，如果眼部出现明显不适的症状，还需要及时去医院就诊。明目效果好的有：苹果，枸杞，香蕉，豆，叶，莓，猕猴桃，决明子，西兰花，菊花，荠菜等食物。
