内热体质的调理良方：喝对茶水去火降燥

导语：内热体质者常常表现为口干舌燥、咽痛、便秘等症状严重时会作用生活和工作。中医认为喝茶可以清热解、去火降燥。本文将介绍几款适合内热体质者饮用的茶水帮助大家调整体质告别不适。

一、内热体质的特点

内热体质，又称火旺体质，是指人体阴阳失，阳热过，造成身体出现一系列热性症状。内热体质者常见的症状有：

1. 口干舌燥、口苦口臭

2. 咽喉肿痛、声音嘶哑

3. 便秘、大便干燥

4. 面红耳赤、面部油脂分泌过多

5. 心烦意乱、失眠多梦

6. 小便黄赤、短涩不畅

7. 烦躁不安、易怒

二、喝茶调理内热体质的原理

茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，具有清热解、消暑解渴、抗氧化等作用。对内热体质者对于喝茶能够有效地清热去火、降燥润肠，缓解身体不适。

三、适合内热体质者饮用的茶水

1. 绿茶

绿茶性寒，具有清热、清心、消暑的功效。绿茶中的茶多酚等成分可有效地抗氧化、清除自由基，减低内热症状。绿茶适宜在饮用，可缓解口疮、咽喉肿痛等不适。

2. 菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，具有清热解、清肝明目等功效。菊花茶性质微寒，适合内热体质者饮用。常饮菊花茶可缓解咽痛、眼干等症状。

3. 金银花茶

金银花茶是一种以金银花为原料制成的花草茶，具有清热解、消暑除烦的功效。金银花性寒，归肺、心、胃经，适合内热体质者饮用。金银花茶能够缓解咽痛、口腔溃疡等不适。

4. 苦瓜茶

苦瓜茶以苦瓜为原料，具有清热解、利尿排湿的功效。苦瓜性寒，可有效地清除内热，缓解口干舌燥、便秘等症状。

5. 决明子茶

决明子茶以决明子为原料具有清热去火、润肠通便的功效。决明子性寒，泡出来的茶具有淡香味对内热体质者对于，可缓解便秘、降火气。

6. 公英茶

公英茶以公英为原料，具有清热解、凉血止血的功效。公英性寒，适合内热体质者饮用。常饮公英茶能够缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等不适。

四、喝茶调理内热体质的留意事项

1. 适量饮用：茶水虽好，但不宜过量饮用。过量饮茶可能引起失眠、心慌等症状。

2. 选择适合本身的茶：不同体质的人适宜饮用不同的茶水。内热体质者应选择性质微寒的茶水如绿茶、菊花茶等。

3. 饮茶时间：一般而言早晨空腹不宜饮茶以免刺激胃肠道。下午和晚上是饮茶的时间。

4. 饮茶度：茶水不宜过热，以免烫伤口腔、食道。适当的度可更好地发挥茶水的功效。

5. 结合饮食调理：喝茶调理内热体质的同时应关注饮食清淡、作息规律，避免辣、油腻等刺激性食物。

内热体质者通过饮用绿茶、菊花茶、金银花茶等茶水，可有效地清热解、去火降燥。在饮茶的同时还需留意饮食调理和作息规律，才能更好地改善内热体质，享受健生活。