清咽利嗓喝什么茶：选择及泡水方法解析

导语：咽喉是人体关键的器官对现代人而言因为生活节奏快、工作压力大，嗓子不适成为了一种常见的疑问。适当饮用茶水可以起到清咽利嗓的作用，缓解嗓子不适。本文将为大家解析清咽利嗓的茶饮选择及泡水方法。

一、清咽利嗓茶饮推荐

1. 金银花茶

金银花具有清热解、疏散风热的功效，对改善嗓子干燥、疼痛等症状有很好的效果。金银花茶的泡制方法如下：

取金银花10克，放入茶壶中，用热水冲泡静置5-10分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。

2. 菊花茶

菊花茶具有散热、疏风、清热解的效果，对于因上火造成的嗓子干燥、疼痛难题有很好的改善作用。菊花茶的泡制方法如下：

取菊花5-10朵，放入茶壶中，用热水冲泡，静置5-10分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。

3. 胖大海草茶

胖大海具有消炎止痛、开音润喉的功效，草能清热解。胖大海草茶的泡制方法如下：

取胖大海2-3颗草5克放入茶壶中，用热水冲泡，静置10-15分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。

4. 枇杷蜂蜜茶

枇杷花具有润喉润肺、清火解的功效。枇杷蜂蜜茶的泡制方法如下：

取枇杷花5克，蜂蜜适量，放入茶壶中，用热水冲泡，静置5-10分，待茶水冷却至适宜度后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

5. 罗汉果茶

罗汉果具有清咽利肺的作用。罗汉果茶的泡制方法如下：

取罗汉果1个洗净后切片，放入茶壶中，用热水冲泡，静置10-15分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。

6. 薄荷茶

薄荷具有解热镇痛、清利咽喉的功效。薄荷茶的泡制方法如下：

取薄荷5克放入茶壶中，用热水冲泡，静置5-10分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。

二、泡水方法及留意事项

1. 泡水器具：建议利用茶壶或茶杯实泡水，避免利用金属容器，以免作用茶水口感。

2. 水：泡茶时水应控制在80-90℃，过高的水容易破坏茶叶中的营养成分过低的水则无法充分提取茶叶中的有效成分。

3. 泡水时间：不同茶叶的泡水时间略有不同，一般控制在5-15分为宜。过长的泡水时间容易使茶水变苦，影响口感。

4. 饮用度：泡好的茶水应冷却至适宜度后再饮用以免烫伤咽喉。

5. 饮用次数：清咽利嗓茶饮可多次冲泡，直至茶水味道变淡为止。

6. 关注事项：泡茶时应避免空腹饮用以免刺激胃肠道。患有咽喉疾病的患者应在医生指导下选择茶饮。

三、结语

清咽利嗓茶饮是缓解嗓子不适的有效方法适当饮用茶水可以起到很好的保健作用。但在选择茶饮时，要依照本人的实际情况和体质实选择，同时留意泡水方法和饮用度，以达到效果。假使嗓子不适症状持续存在，应及时就医，以免耽误病情。