排通便喝什么茶好：推荐6款有效助消化、利尿、减肥的茶

导语：便秘是现代人常见的健疑问之一长时间便秘不仅会作用生活优劣还可能引发身体内素积累。喝茶是一种简单有效的缓解便秘、排养颜的方法。本文将为您推荐6款具有助消化、利尿、减肥功效的茶饮帮助您轻松应对便秘疑问。

一、决明子茶

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。决明子为豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。对长期便秘的人对于，喝决明子茶可有效地缓解症状。

饮用方法：将决明子洗净，放入茶壶中，用开水冲泡静置5-10分后即可饮用。

二、大麦茶

大麦茶含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解排便困难、大便干结等症状。喝大麦茶有利于清理肠道素，同时具有养胃、暖胃的作用。

饮用方法：将大麦洗净放入锅中煮开后转小火煮10分，取出汁，晾凉后即可饮用。

三、荷叶茶

荷叶茶具有升发清阳、凉血止血的功效。荷叶中的荷叶碱能够增加肠道蠕动促进排便。对减肥、降脂、排具有很好的效果。

饮用方法：将荷叶洗净，放入茶壶中，用开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

四、普洱茶

普洱茶中含有的茶多酚能够加速胃肠道蠕动促进排便。同时普洱茶还具有保护胃黏膜的作用。对消化不良、便秘的人对于，喝普洱茶是一种不错的选择。

饮用方法：将普洱茶放入茶壶中，用开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

五、叶茶

叶茶富含纤维和植物化学物质，能够增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。喝叶茶有助于缓解便秘，同时具有减少血脂、减肥的作用。

饮用方法：将新叶洗净，用开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

六、金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的功效。金银花中的有效成分能够增加肠道蠕动，促进排便。对于上火引起的便秘，喝金银花茶具有很好的缓解作用。

饮用方法：将金银花洗净放入茶壶中，用开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。

喝茶是一种简单有效的缓解便秘、排养颜的方法。以上6款茶饮都具有助消化、利尿、减肥的功效，能够依据个人口味和需求选择适合本人的茶饮。同时要关注适量饮用避免过量饮用致使腹泻。在日常生活中，保持良好的作息规律，多喝水，多吃水果蔬菜，也有助于预防和缓解便秘。倘若便秘症状严重，建议及时就医。

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