至是一年中白昼最长、夜晚最短的一天,也是气逐渐攀升,酷暑逼近的开始。在这个时节,人们往往容易出现疲劳、食欲不振、心烦意乱等症状。而茶,作为我国传统的饮品不仅具有清热解、消暑解渴的功效,还能调节身体机能达到养生的目的。那么至时节,咱们应喝什么茶来养生呢?本文将为您介绍至时节喝什么茶最适合养生,以及各种茶的功效与禁忌,助您度过一个健的。
一、至喝什么茶养生
至时节,气升高,人体容易出现心火旺、口腔溃疡等症状。此时喝绿茶最为适宜。
至喝绿茶养生好
绿茶具有清热解、消暑解渴的功效,能有效减少体内热量,缓解中暑现象。绿茶中含有丰富的茶多酚,具有抗氧化、抗衰老作用还能增进免疫力。绿茶还有助于消化、减少血脂、减肥等功效。但绿茶性寒,体质虚寒、胃寒的人群应适量饮用。
1. 功效:绿茶具有清热解、提神醒脑、抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。
2. 禁忌:绿茶性寒体质虚寒、胃寒的人群应适量饮用。孕妇、哺乳期妇女及患有结石、胃溃疡等疾病的人应避免饮用。
二、至喝什么茶养生效果好
在至时节,除了绿茶,咱们还推荐饮用菊花茶。
至喝菊花茶养生效果好
菊花茶具有清热解、疏风散热、明目清肝等功效,能有效缓解眼睛干涩、头痛等症状。菊花茶中的有效成分还能减少血压、减低血脂、抗炎、抗氧化等。但菊花茶性寒,体质虚寒的人群应适量饮用。
1. 功效:菊花茶具有清热解、疏风散热、明目清肝、减低血压、减低血脂等功效。
2. 禁忌:菊花茶性寒,体质虚寒的人群应适量饮用。孕妇、哺乳期妇女及患有结石、胃溃疡等疾病的人应避免饮用。
三、至应该喝什么茶
在至时节,我们还可选择饮用普洱茶。
至应该喝普洱茶
普洱茶具有清热解、消暑解渴、降脂减肥等功效,能有效缓解口渴、食欲不振等症状。普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分还具有提神醒脑的作用。普洱茶分为生茶和熟茶两种,生茶性寒熟茶性。体质虚寒的人群可以选择熟普洱茶。
1. 功效:普洱茶具有清热解、消暑解渴、降脂减肥、提神醒脑等功效。
2. 禁忌:普洱茶中的 含量较高失眠的人群应适量饮用。孕妇、哺乳期妇女及患有结石、胃溃疡等疾病的人应避免饮用。
四、至时节喝什么茶饮
在至时节,我们还能够自制若干茶饮,以适应的养生需求。
至时节喝绿茶薄荷饮
绿茶薄荷饮具有清热解、消暑解渴的功效,能有效缓解中暑现象。绿茶中的茶多酚和薄荷中的薄荷醇都具有抗氧化、抗炎作用,还能提神醒脑。
做法:将绿茶和薄荷叶放入茶壶中,用热水冲泡,待茶水冷却后即可饮用。
关注事项:体质虚寒、胃寒的人群应适量饮用。孕妇、哺乳期妇女及患有结石、胃溃疡等疾病的人应避免饮用。
至时节气升高,人体容易出现各种不适。通过饮用绿茶、菊花茶、普洱茶等茶饮,能有效缓解不适,达到养生的目的。但在饮用茶饮时也要关注茶的性质和自身的体质,避免过量饮用或饮用不当,致使身体不适。期望本文能为您的养生提供部分帮助。
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