序言:
随着健生活形式的普及多家长开始关注儿的饮食惯茶作为一种天然饮品,不仅可以清热解还有助于孩子们的身体健。本文将为您详细介绍适合各年龄的儿饮茶指南,涵茶叶种类及冲泡方法。
一、儿饮茶的好处
1. 解排:茶叶中的多酚类物质具有抗氧化、解的作用,可以帮助儿清除体内自由基,升级免疫力。
2. 清热去火:茶叶具有清热解、清热去火的作用,对儿上火引起的喉痛、口腔溃疡等症状有一定的缓解作用。
3. 促进消化:茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分能够促进胃肠蠕动,帮助消化。
二、适合儿的茶叶种类
1. 1-3岁儿
(1)雪梨荸荠枸杞茶:雪梨具有清热润肺的作用,荸荠可生津止渴,枸杞具有滋养肝肾的功效。冲泡时,将雪梨、荸荠切成小块,加入枸杞用开水冲泡即可。
(2)枣茶:具有中散寒的作用,枣具有补血养颜的功效。将生切片,红枣去核,用开水冲泡。
2. 4-6岁儿
(1)金银花茶:金银花具有清热解、抗病的作用。将金银花放入茶壶,用开水冲泡,静置5-10分后即可饮用。
(2)菊花茶:菊花具有清热解、养肝明目的作用。将菊花放入茶壶,用开水冲泡,静置5-10分后即可饮用。
3. 7-12岁儿
(1)绿茶:绿茶中富含茶多酚、氨基酸等成分,对儿的生长发育有益。将绿茶放入茶壶,用开水冲泡,静置3-5分后即可饮用。
(2)白茶:白茶具有清热解、抗氧化作用。将白茶放入茶壶,用开水冲泡,静置5-10分后即可饮用。
4. 12岁以上儿
(1)红枣枸杞茶:红枣具有补血功效枸杞具有滋养脾胃下肝火的作用。将红枣、枸杞放入茶壶用开水冲泡静置10-15分后即可饮用。
(2)菊花茶:菊花具有养肝明目、清热解的作用。将菊花放入茶壶,用开水冲泡,静置5-10分后即可饮用。
三、儿饮茶的留意事项
1. 适量饮用:儿饮茶应遵循适量原则,避免过量饮用,以免引起不适症状。
2. 浓度适宜:儿饮茶宜选择淡茶避免过浓的茶叶对儿娇嫩的胃肠道造成刺激。
3. 关注茶水度:儿饮茶时茶水度应适中,避免过热或过冷的茶水对儿的口腔、胃肠道造成刺激。
四、冲泡方法
1. 绿茶:将绿茶放入茶壶,用开水冲泡,静置3-5分后即可饮用。
2. 白茶:将白茶放入茶壶,用开水冲泡,静置5-10分后即可饮用。
3. 菊花茶:将菊花放入茶壶,用开水冲泡,静置5-10分后即可饮用。
4. 红枣枸杞茶:将红枣、枸杞放入茶壶,用开水冲泡,静置10-15分后即可饮用。
儿饮茶有一定的益处,但需关注适量、适时、适度。家长能够依据孩子的年龄和体质选择适合的茶叶,为孩子提供一个健的饮品选择。同时家长还需关注孩子的饮茶惯保障孩子健成长。
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