调理经期喝什么茶好？适合经期调理的茶推荐

导语：月经是女性生理周期的一部分但有时候月经不调、痛经等疑惑会困扰着多女性。适当的茶饮调理可以缓解经期不适那么女性经期喝什么茶好呢？本文将为您介绍几款适合经期调理的茶饮。

一、经期调理茶饮的好处

1.缓解痛经：茶饮中的某些成分具有筋活络、调经止痛的作用，可缓解经期痛经症状。

2.补充气血：女性经期会流失一定量的血液，适当的茶饮可以补充身体所需的营养成分，达到补血养气的效果。

3.调节内分泌：茶饮中的某些成分具有调节内分泌的作用，可以帮助女性调整月经周期，改善月经不调。

4.缓情绪：经期女性容易出现情绪波动适当的茶饮可起到缓情绪、缓解压力的作用。

二、适合经期调理的茶饮推荐

1.红糖茶：红糖具有经散寒的作用，而生具有活血化瘀的功效，二者搭配可缓解经期痛经，驱寒保暖。

2.枸杞红枣茶：枸杞具有补肾安神的作用，红枣具有补中益气、养血安神的效果，二者搭配能够补充经期流失的营养。

3.玫瑰花茶：玫瑰花茶具有理气解、活血散瘀、调经止痛的功效对肝气瘀滞引起的月经不调有很好的改善作用。

4.茉莉花茶：茉莉花茶具有缓情绪、改善内分泌的作用，适合经期女性饮用。

5.月花茶：月花茶具有明显的祛瘀、行气、止痛的功效，对于月经不调、痛经等症有很好的缓解作用。

6.菊花茶：菊花茶具有清热解、肝理气的作用，适合经期女性饮用。

7.红茶：红茶具有暖胃、养胃的作用，可缓解经期腹部不适，有助于暖宫。

8.红枣茶：红枣具有补脾、养胃、补血、安神、养心等功效，适合经期女性饮用。

三、经期茶饮留意事项

1.避免喝浓茶：经期女性身体较为虚弱，不宜喝浓茶，以免加重心脏负担。

2.少喝寒凉茶饮：寒凉茶饮可能将会加重经期不适如绿茶、菊花茶等。

3.适量饮用：适量饮用茶饮，避免过量，以免对身体造成不适。

4.留意个人生：经期女性要关注个人生勤换 ，保持私处清洁。

经期调理茶饮可帮助女性缓解痛经、补充气血、调节内分泌等，是女性经期的好帮手。建议女性在经期选择适合自身的茶饮，留意饮用方法保持良好的生活惯，度过一个适、健的经期。

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【责任编辑:蔚不束】