保持健，夜猫子也能轻松入眠：熬夜者的优质茶饮推荐-普洱生茶熟茶

随着生活节奏的加快越来越多的人成为了夜猫子。熬夜对身体健有很大作用其是睡眠优劣。怎样去保持健的同时让夜猫子也能轻松入眠呢？本文将为大家推荐几款适合熬夜者饮用的优质茶饮帮助改善睡眠品质让您在享受夜生活的同时也能拥有健的睡眠。这些茶饮具有消脂、提神、助眠等功效，既能满足口腹之欲，又能照顾到身体的需求。让咱们一起，告别失眠困扰，迎接美好的夜晚吧！

保持健，夜猫子也能轻松入眠：熬夜者的优质茶饮推荐

经期喝什么茶减肥健又轻松

导语：经期期间女性身体较为虚弱，营养代谢相对缓慢。在经期选择合适的茶饮，既能促进身体的新陈代谢又不影响健，有助于减肥并且让你轻松度过经期。

一：红枣茶

红枣茶是非常适合经期饮用的一种茶饮，不仅味道香甜，而且具有丰富的营养成分。红枣茶中含有丰富的维生素C、B族维生素以及矿物质和纤维素，有助于促进新陈代谢，调节内分泌，缓解经期不适症状，并且有一定的减肥功效。

二：玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血化瘀的作用，可缓解经期腰腹疼痛、经血量过多等不适症状。玫瑰花茶对皮肤保养也非常有效，经期低营养状态容易造成皮肤干燥，饮用玫瑰花茶可以补充水分，保持皮肤的光嫩白。

三：薏米茶

薏米茶是一种天然的绿色食品其所含的大量膳食纤维可促进肠道蠕动帮助排除宿便和多余水分，有效缓解经期水肿疑惑。薏米茶还有助于减少血压、改善睡眠优劣，并且富含多种关键矿物质和维生素，对泌尿系统也有良好的保健作用。

四：菊花茶

菊花茶是一种花草茶，具有清热解、降火、利湿的作用，适合于经期内火旺和体内湿气比较重的女性饮用。菊花还有助于改善睡眠、缓神经、抗衰老等作用，对于经期躁、失眠等难题也有一定的缓解效果。

五：叶茶

叶茶是一种有助于促进血液循环的饮品，可缓解经期血瘀难题，还能够帮助排除多余的水分和废物在某种程度上起到理解水肿和排的作用。叶茶还有助于减少血糖和血脂，对于经期容易疲惫和情绪低落的女性有一定的改善效果。

经期是女性生理期间，选择适合的茶饮有助于促进身体新陈代谢，缓解经期不适症状，并且有一定的减肥功效。红枣茶、玫瑰花茶、薏米茶、菊花茶和叶茶都是经期期间适宜饮用的茶饮每种茶饮都有各自的营养成分和功效，能够依照个人喜好和需求选择合适的茶饮来饮用。但需要关注的是，经期期间身体相对虚弱，要避免饮用过多的茶饮以免对正常的身体机能产生不良影响。

精彩评论

傲娇王子 2024-07-08

用“金银花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。菊花能清热解、茉莉花能消肿、金银花抗炎，对于伤风感冒、发热、上火有较好的效果。

南方战士 2024-07-08

熬夜通常对身体危害较大，长期熬夜会使眼睛及大脑异常疲倦，同时影响脏腑在夜间排，导致免疫力下降、精神不振等状况。

陈家颖 2024-07-08

长期熬夜喝什么好长期熬夜的人可以喝以下饮品: 菊花茶:菊花茶有清肝降火、明目的功效，可以消除眼睛浮肿，对于经常熬夜的患者来说有好处。熬夜喝什么饮料对身体好经常熬夜的人群可以喝一些红枣水、金银花茶、柠檬水、参茶、酸奶等饮品，对身体有一定的好处。不建议熬夜的人群喝太多咖啡、浓茶等，以免刺激大脑神经。

【纠错】【责任编辑:网友俏丽】

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