一、序言

谷雨作为春的最后一个节气，意味着万物生长渐旺也是养生的关键时期。在这个时节，气升高、降雨增多，人体容易出现肝火旺、湿气重等难题。 谷雨前后的饮食调养为关键。本文将为您解析谷雨前后喝什么养生，包含茶、、食品的全解析。

二、谷雨养生茶饮推荐

1. 金银花茶

谷雨时节，金银花茶是一种性质寒凉的保健茶，具有清热解的作用。金银花茶不仅可以清除体内热，还能滋养肌肤，淡化色斑。在谷雨时节饮用金银花茶，有助于预防春常见的感冒、咳嗽等症状。

2. 谷雨茶

谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，又称二春茶。春度适宜雨量充沛，茶叶生长旺富含多种维生素和氨基酸。谷雨茶具有清火、解热、抗氧化等作用，对春肝火旺的人对于，饮用谷雨茶有助于调理身体。

三、谷雨养生饮推荐

1. 养肝祛湿

谷雨后天气多湿养肝祛湿是此时节的选择。将50克海带洗净切碎，20克银耳泡发后与海带一起加水煮成稠羹，再加入适量的冰糖即可。海带银耳羹能疏肝、补脾肾有助于排出体内湿气。

2. 菊花枸杞大枣茶

春应肝，很多人在春会有困倦乏力的感觉。菊花枸杞大枣茶具有养肝、补气、养血的作用。将菊花、枸杞子和大枣洗净，加入适量的水，煎煮20分，待茶水冷却后即可饮用。

四、谷雨养生食品推荐

1. 海带

海带是一种富含碘、钙、磷、铁等矿物质和维生素的食物，具有清热、养阴、软坚、散结等功效。在谷雨时节，适量食用海带有助于预防甲状腺疾病、减低血压、软化血管等。

2. 银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜等功效。在谷雨时节，食用银耳有助于调理身体增强免疫力。

3. 豆腐

豆腐是一种富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的食物，具有清热、解、润燥等作用。在谷雨时节，食用豆腐有助于预防春常见的口腔溃疡、痤疮等症状。

五、结语

谷雨前后养生为关键。通过饮用茶饮、饮以及食用养生食品，有助于调理身体，预防疾病。以下为本文要点

1. 茶饮：金银花茶、谷雨茶；

2. 饮：养肝祛湿、菊花枸杞大枣茶；

3. 食品：海带、银耳、豆腐。

在谷雨时节，合理调整饮食，做好，让咱们度过一个健、适的春天。

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【责任编辑:网友半槐】