在繁忙的现代生活中人们常常因为不规律的饮食、过度疲劳和缺乏运动造成身体湿气过重进而引发各种健疑问。中医认为湿气是引起身体机能下降、免疫力减弱的关键因素之一。而茶饮作为一种天然的调理形式不仅可以帮助祛除体内湿气还能带来身心愉悦。今天咱们就来探讨怎么样用茶饮调理身体湿气重拾健活力。

一、身体祛湿喝什么茶好——薏米红豆茶

薏米红豆茶是一种经典的祛湿茶饮，其主要成分薏米和红豆都具有很好的利水渗湿作用。

薏米红豆茶的制作与功效

薏米红豆茶的制作非常简单，只需将等量的薏米和红豆清洗干净后，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分至豆熟米烂即可。这款茶饮可以有效去除体内湿气，改善水肿现象，对面部油腻、身体沉重等症状也有很好的缓解作用。

饮用建议

每天饮用2-3次，每次200毫升右，在早晨空腹饮用，效果更佳。

二、身体祛湿喝什么茶效果好——五味消湿茶

五味消湿茶是一种以五味子为主要成分的祛湿茶饮，五味子具有收敛止泻、益气生津的功效。

五味消湿茶的制作与功效

将五味子、泽泻、白术、茯苓、砂仁等药材按比例混合，加水煎煮20分，去渣取汁即可。这款茶饮具有很好的祛湿效果，对湿气引起的消化不良、食欲不振等症状有显著改善。

饮用建议

每天饮用2次，每次200毫升，可在饭前饮用以增强消化功能。

三、身体去湿喝什么茶——茯苓陈皮茶

茯苓陈皮茶是一种以茯苓和陈皮为主要成分的祛湿茶饮，具有很好的利水渗湿作用。

茯苓陈皮茶的制作与功效

将茯苓、陈皮、泽泻等药材按比例混合，加水煎煮20分，去渣取汁即可。这款茶饮可以有效去除体内湿气，缓解水肿、脚气等症状，同时还能改善消化功能。

饮用建议

每天饮用2次，每次200毫升可在饭后饮用，以帮助消化。

四、身体除湿喝什么茶——玉米须茶

玉米须茶是一种以玉米须为主要成分的祛湿茶饮，具有很好的利尿作用。

玉米须茶的制作与功效

将玉米须清洗干净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮10分，去渣取汁即可。这款茶饮能够有效去除体内湿气，改善水肿、脚气等症状，对高血压患者也有一定的辅助治疗作用。

饮用建议

每天饮用2-3次，每次200毫升，在早晨空腹饮用，效果更佳。

五、体内祛湿喝什么——竹叶茶

竹叶茶是一种以新竹叶为主要成分的祛湿茶饮，具有清热解、利尿祛湿的功效。

竹叶茶的制作与功效

将新竹叶清洗干净放入锅中加水煮沸，然后转小火煮10分，去渣取汁即可。这款茶饮能够有效去除体内湿气，改善口干舌燥、小便不利等症状，对于暑湿也有很好的缓解作用。

饮用建议

每天饮用2-3次每次200毫升，在早晨空腹饮用，效果更佳。

通过以上茶饮的介绍咱们能够发现，茶饮不仅能够帮助咱们祛除体内湿气，还能带来身心愉悦。在日常生活中，我们可依照本人的体质和症状选择适合本人的茶饮，持之以恒地饮用，重拾健活力。同时我们还需留意饮食均、适度运动，养成良好的生活惯，才能更好地保持身体健。