新针对血虚血热的茶饮推荐及其功效怎么样选择最适合的茶来调养身体？

导语：在快节奏的生活中，人们常常会出现血虚血热的情况，引发各种身体不适。中医认为，茶饮是调养身体的好方法。本文将为您推荐几种针对血虚血热的茶饮，并解析它们的功效，帮助您选择最适合的茶饮来调养身体。

一、血虚血热的表现及危害

血虚是指血液不足，致使身体各脏腑功能减退；血热则是指血液运行不畅致使体内热量积聚。血虚血热的表现包含皮肤干燥、面色白、头晕乏力、心悸失眠、手脚心发热、口干舌燥等。长期血虚血热会作用身体健，甚至引发疾病。

二、针对血虚血热的茶饮推荐

1. 山楂决明子茶

功效：消食通便、活血明目。山楂具有消食化积的作用决明子具有清热明目的功效。这款茶饮适合血虚血热伴有便秘、视力模糊的人群饮用。

2. 芝麻红枣茶

功效：补血明目、润肠通便。芝麻具有补血润燥的作用，红枣具有补气养血的功效。这款茶饮适合血虚血热伴有便秘、视力模糊的人群饮用。

3. 圆红茶

功效：补益气血、暖肠胃。圆具有补益心脾、养血安神的功效，红茶具有中散寒的作用。这款茶饮适合血虚血热伴有手脚冰凉、失眠的人群饮用。

4. 金银花茶

功效：清热解、凉血。金银花具有清热解的作用，适合血热引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状的人群饮用。

5. 公英茶

功效：清热解、润肠通便。公英具有清热解的作用，同时可以润肠通便，适合血热伴有便秘的人群饮用。

6. 菊花茶

功效：清肝明目、疏风散热。菊花茶具有清肝明目、疏风散热的功效适合血热引起的头痛、眩晕等症状的人群饮用。

7. 牡丹皮茶

功效：活血散瘀、凉血。牡丹皮具有活血散瘀、凉血的作用，适合血热伴有瘀血症状的人群饮用。

三、怎样去选择最适合的茶饮来调养身体？

1. 理解自身的体质：按照本人的体质，选择适合本身的茶饮。如血虚者可以选择补血的茶饮，血热者能够选择清热凉血的茶饮。

2. 观察症状：依据自身的症状选择具有相应功效的茶饮。如血热引起的头痛，可喝菊花茶；血虚引起的便秘，可喝芝麻红枣茶。

3. 适量饮用：茶饮虽好，但不宜过量。适量饮用，才能达到调养身体的效果。

4. 坚持饮用：调养身体需要一定的时间，要坚持饮用，才能看到明显的效果。

血虚血热是现代人常见的症状通过茶饮调理身体是一种简便有效的方法。选择适合本人的茶饮，坚持饮用，就能改善症状拥有健的身体。同时要关注保持良好的作息惯，饮食均，才能更好地调养身体。

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【责任编辑:网友怀曼】