睡觉前能喝什么茶减肥？最健？最方便？

导语：在如今快节奏的生活中越来越多的人注重健减肥。晚上睡前喝一杯茶既能放松身心又能帮助减肥。那么睡觉前喝什么茶呢？本文将为您介绍几款适合睡前饮用的茶饮让您在享受健的同时轻松减肥。

一、睡前减肥茶饮推荐

1. 薰衣草茶

薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效。同时薰衣草茶还能帮助消化，具有减肥作用。晚上喝一杯薰衣草茶，既能缓身心，又能助力减肥。

2. 菊花茶

菊花茶具有镇静安神的作用，可帮助人们放松心情，改善睡眠优劣。同时菊花茶还能减少血糖、减少血压对减肥有一定的帮助。

3. 枸杞子茶

枸杞子茶具有的作用能增强免疫力、抗疲劳。晚上喝一杯枸杞子茶，不仅可以改善睡眠，还能帮助减肥。

4. 酸枣仁茶

酸枣仁茶具有养心安神、敛汗、养心的作用。同时酸枣仁茶还能帮助消化，具有减肥作用。

5. 莲子茶

莲子茶具有养心安神、健脾止泻、止带等功效。晚上喝一杯莲子茶，既能改善睡眠，又能帮助减肥。

二、最健的茶饮选择

1. 公英茶

公英茶含有丰富的维生素和矿物质，对肝脏健有好处能减少胆固醇。晚上喝一杯公英茶，既能，又能帮助减肥。

2. 百合茶

百合茶具有养阴润肺、清心安神的作用。晚上喝一杯百合茶，既能改善睡眠，又能帮助减肥。

3. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有促进血液循环、增加新陈代谢、利尿等功效。晚上喝一杯玫瑰花茶，既能放松身心，又能助力减肥。

三、最方便的茶饮制作

1. 菊花茶

将干燥的菊花放入杯中，用开水冲泡，静置5分即可饮用。

2. 枸杞子茶

将枸杞子放入杯中，用开水冲泡，静置10分即可饮用。

3. 酸枣仁茶

将酸枣仁捣碎，放入杯中，用开水冲泡，静置10分即可饮用。

4. 莲子茶

将莲子捣碎放入杯中，用开水冲泡，静置20分即可饮用。

晚上喝一杯茶，既能放松身心又能帮助减肥。在选择茶饮时，可以按照个人口味和需求，选择适合本身的茶饮。同时关注不要过量饮用，以免作用睡眠。只要坚持饮用，相信您会收到意想不到的减肥效果。您健减肥，美丽动人！

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【责任编辑:弥柔惠】