在炎热的或是因饮食不当、生活惯不规律致使身体出现湿热症状时一杯清凉的解茶便能为咱们带来不少缓。湿热体质的人常常感到身体沉重、食欲不振、精神疲惫而清热解茶作为一种传统的养生途径能有效帮助身体排出湿热素恢复身体的平状态。那么怎么样选择最适合去除湿热的饮品呢？本文将为您详细介绍。

一、去湿热喝什么茶呢？

清热解茶种类繁多其中最适合去除湿热素的当属绿茶、菊花茶、金银花茶等。这些茶叶具有清热解、利湿退黄的功效能有效改善湿热症状。

1. 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质具有清热解、消暑解渴的作用。对湿热体质的人对于喝绿茶可以帮助身体排出湿热素减轻身体不适。

绿茶的制作工艺保留了茶叶的天然成分使其具有很好的养生功效。在冲泡绿茶时，应关注水控制在80-90℃，以免破坏茶叶中的营养成分。每天饮用2-3杯绿茶，既能清热解，又能提神醒脑。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、疏风散热的作用，对于湿热体质的人对于，喝菊花茶能有效改善口干舌燥、眼睛干涩等症状。

菊花茶选用干燥的菊花冲泡，可按照个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬。冲泡菊花茶时，水控制在95℃右，每次饮用3-5克菊花即可。长期饮用菊花茶，有助于清热解，改善湿热症状。

3. 金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的作用，对于湿热体质的人而言，喝金银花茶能有效改善皮肤瘙痒、痘痘等疑惑。

金银花茶选用干燥的金银花冲泡，可单独饮用或搭配其他茶叶。冲泡金银花茶时，水控制在95℃右，每次饮用5-10克金银花。金银花茶具有很好的保健作用，但孕妇及体质虚弱者应用。

二、去湿热喝什么茶最有效？

在选择清热解茶时，除了考虑茶叶本身的功效外，还应结合个人体质和症状。以下几种茶饮具有较好的去除湿热素的效果：

1. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的作用，对于湿热体质的人对于，喝荷叶茶能有效改善身体肥胖、血脂升高等难题。

荷叶茶选用新荷叶晒干后冲泡可搭配绿茶、普洱茶等饮用。冲泡荷叶茶时，水控制在95℃右，每次饮用5-10克荷叶。荷叶茶具有很好的减肥效果，但腹泻者应用。

2. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶具有清热解、消食化积的作用，对于湿热体质的人而言，喝陈皮普洱茶能有效改善消化不良、食欲不振等症状。

陈皮普洱茶选用陈皮和普洱茶冲泡，可依据个人口味调整比例。冲泡陈皮普洱茶时，水控制在95℃右，每次饮用5-10克茶叶。陈皮普洱茶具有很好的保健作用，但孕妇及哺乳期妇女应用。

三、去湿热喝什么茶用？

在选择清热解茶时，不仅要考虑茶叶的疗效，还要考虑其口感和冲泡方便程度。以下几种茶饮具有较好的实用性和口感：

1. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解、疏风散热的作用，对于湿热体质的人而言，喝薄荷茶能有效改善口腔异味、头痛等症状。

薄荷茶选用新薄荷叶或干燥薄荷冲泡，可单独饮用或搭配绿茶、花草茶等。冲泡薄荷茶时，水控制在85℃右，每次饮用5-10克薄荷。薄荷茶具有清新的口感但体质虚弱者应用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有清热解、美容养颜的作用，对于湿热体质的人对于，喝玫瑰花茶能有效改善皮肤状况、调节内分泌。

玫瑰花茶选用干燥的玫瑰花瓣冲泡，可单独饮用或搭配其他花草茶。冲泡玫瑰花茶时，水控制在85℃右，每次饮用5-10克玫瑰。玫瑰花茶具有浓的香气，适合长期饮用。

四、去湿热可喝什么茶？

除了以上提到的茶饮，以下几种茶也具有较好的清热解作用：

1. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、安神补心作用，对于湿热体质的人对于，喝莲子心茶能有效改善失眠、心慌等症状。

莲子心茶选用干燥的莲子心冲泡，可单独饮用或搭配绿茶、花草茶等。冲泡莲子心茶时，水控制在85℃右，每次饮用5-10克莲子心。莲子心茶具有清苦的口感但具有很好的保健作用。