在现代快节奏的生活中便秘疑惑已经成为多人面临的困扰。而茶作为一种天然的饮品不仅可以提神醒脑还具有促进肠道蠕动、缓解便秘的功效。那么喝什么茶能帮助排便快一点呢？本文将为您推荐几种具有促进肠道蠕动、缓解便秘作用的茶饮助您轻松告别便秘的烦恼。

一、引言

便秘是现代人常见的健疑问之一长期便秘不仅会作用生活优劣还可能引发一系列健难题。在我国传统医学中茶被认为具有清热解、消食化积的作用对缓解便秘有着良好的效果。咱们将探讨几种有助于排便的茶饮让您在享受美味的同时还能保持肠道通畅。

二、喝什么茶有助排便快一点

### 1. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶含有丰富的茶多酚和茶黄素，这些物质能够刺激肠道蠕动，促进排便。普洱茶的发酵进展中产生的益生菌，还能帮助维持肠道菌群平，缓解便秘。喝普洱茶时，可选择熟普洱，其和的茶性更适合肠胃敏感的人群。

普洱茶中的茶多酚和茶黄素能够有效刺激肠道平肌，增加肠道蠕动频率，从而促进排便。普洱茶中的益生菌还能够帮助维持肠道菌群平进一步缓解便秘症状。

### 2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、消暑解渴的作用，对缓解便秘也有一定的效果。菊花茶中的挥发油和黄酮类物质，能够刺激肠道蠕动，促进排便。喝菊花茶时，可加入适量的蜂蜜，既能增加口感，又能起到润肠通便的作用。

菊花茶中的挥发油和黄酮类物质，能够刺激肠道平肌，增加肠道蠕动频率。同时菊花茶中的蜂蜜成分具有润肠通便的作用，二者相辅相成，有助于缓解便秘。

### 3. 罗汉果茶

罗汉果茶是一种天然的润肠茶饮，具有清热解、润肠通便的功效。罗汉果中的天然果糖，能够增加肠道内容物的渗透压，促使水分进入肠道，从而缓解便秘。喝罗汉果茶时，能够加入适量的蜂蜜或柠檬，增加口感。

罗汉果茶中的天然果糖能够增加肠道内容物的渗透压，促使水分进入肠道，增加大便体积，从而缓解便秘。罗汉果茶中的柠檬成分还能够刺激肠道蠕动，进一步促进排便。

### 4. 决明子茶

决明子茶是一种具有清热解、润肠通便作用的茶饮。决明子中的大黄素等成分，能够刺激肠道蠕动，促进排便。喝决明子茶时能够加入适量的蜂蜜或柠檬，增加口感。

决明子茶中的大黄素等成分能够刺激肠道平肌，增加肠道蠕动频率。同时决明子茶中的蜂蜜和柠檬成分，能够起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘。

### 5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的作用，对于缓解便秘也有一定的效果。荷叶茶中的荷叶碱等成分能够刺激肠道蠕动，促进排便。喝荷叶茶时，可加入适量的蜂蜜或柠檬，增加口感。

荷叶茶中的荷叶碱等成分能够刺激肠道平肌，增加肠道蠕动频率。荷叶茶中的蜂蜜和柠檬成分，也能够起到润肠通便的作用。

三、总结

通过以上介绍，咱们能够看到普洱茶、菊花茶、罗汉果茶、决明子茶和荷叶茶都是具有促进肠道蠕动、缓解便秘作用的茶饮。喝茶只是缓解便秘的一种方法，保持良好的生活惯，如定时排便、饮食均、适当运动等，也是缓解便秘的必不可少措。假使您长时间受到便秘的困扰，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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