天喝什么茶解暑最快：推荐五款祛暑养胃佳品

随着气的逐渐攀升天这个让人既爱又恨的节又来临了。炎炎日高酷暑，人体容易出现中暑、头晕、口渴等症状。此时，一杯消暑解热的茶饮不仅能缓身体不适还能带来清凉一。本文将为您推荐五款祛暑养胃佳品，让您在日里轻松解暑。

一、绿茶——清热解暑的首选

绿茶是解渴降暑的首选茶饮。它富含丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解、消暑解渴的作用。绿茶中含有的大量水分和矿物质，可以补充人体因出汗而丢失的水分，维持身体的水平。同时绿茶还有助于提神醒脑，消除疲劳。

冲泡绿茶时，应留意控制水，以80-90℃的热水为宜。绿茶不宜泡得太浓，以免作用口感和消化。

二、菊花茶——清肝明目、散热解暑

菊花茶具有疏风解、清肝明目的功效，能缓解中暑引起的头晕、目赤等症。菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，可清热解、平肝明目。天泡一杯菊花茶既能消暑解渴，又能保护视力。

冲泡菊花茶时可选用干燥的菊花以热水泡制，待茶水冷却后饮用。菊花茶还可加入适量的蜂蜜，以增加口感。

三、金银花茶——清热解、降压解暑

金银花茶具有清热解、疏热散邪、凉血止痢的功效。适当饮用金银花茶，不仅能清热去火，还能降压解暑。天用金银花泡水喝，既可消暑解渴，又能预防中暑。

冲泡金银花茶时，可选用干燥的金银花，以热水泡制。为增强口感可加入适量的蜂蜜或柠檬。

四、麦冬茶——养阴润肺、生津止渴

麦冬茶是一种以麦冬为原料的中草药茶。麦冬具有养阴润肺、生津止渴的作用，适合天饮用。天泡一杯麦冬茶既能消暑解渴，又能养肺生津。

冲泡麦冬茶时，可将麦冬与水一起煮沸，待茶水冷却后饮用。若喜欢甜味，可加入适量的蜂蜜或冰糖。

五、荷叶茶——清热解、消暑利湿

荷叶茶具有清热解、消暑利湿的功效。天泡一杯荷叶茶既能消暑解渴，又能帮助身体排出多余水分，预防水肿。

冲泡荷叶茶时，可选用干燥的荷叶，以热水泡制。为增加口感，可加入适量的柠檬或蜂蜜。

天是消暑解渴的关键时期适当饮用茶饮有助于保持身体健。以上五款茶饮都具有清热解、消暑解渴的作用，大家可以依据个人喜好和体质选择适合本人的茶饮。但需要留意的是，天不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶，以免作用消化和睡眠。适当增加户外活动保持良好的作息惯，也有助于预防中暑。让咱们一起度过一个清凉、健的天吧！

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