什么茶不影响睡觉：长期喝的选择及其效果-普洱生茶熟茶

一、引言

茶作为一种传统的饮品在我国有着悠久的历。茶叶中含有丰富的营养成分对人体的健有着多益处。有些人晚上喝茶后会出现失眠的情况这主要是因为茶叶中的成分。那么究竟什么茶不作用睡眠长期喝又有哪些选择及其效果呢？本文将为您详细解答。

二、什么茶不作用睡眠

1. 公英茶

什么茶不影响睡觉：长期喝的选择及其效果

公英茶含有丰富的维生素和矿物质对肝脏健有益，且能减低血液中的胆固醇含量。此类茶不作用睡眠，甚至具有一定的安眠作用。

2. 草本茶

草本茶包含柠檬香蜂草茶、马黛茶等，这些茶叶不含或含量较少，往往不会影响睡眠。

3. 花茶

花茶如菊花茶、茉莉花茶、柠檬片茶等，一般不会影响睡眠。菊花茶还有镇静安神的作用，有助于改善睡眠优劣。

4. 果茶

果茶中的水果成分含量较高，含量较低，不会影响睡眠。

三、长期喝的选择及其效果

1. 红茶

红茶茶性醇、平缓，属于全发酵茶。适量饮用红茶不会影响睡眠，长期喝还具有以下效果：

（1）提神醒脑：红茶中的茶碱成分能兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用。

（2）抗氧化：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于缓衰老。

2. 普洱茶

普洱茶属于发酵茶，适量饮用不会影响睡眠，长期喝有以下效果：

（1）降脂减肥：普洱茶中的茶多酚能减低血脂，有助于减肥。

（2）养胃：普洱茶具有养胃的作用，适合脾胃寒凉的人群饮用。

3. 莲藕茶

莲藕茶具有安神养心的作用，长期喝可以改善失眠症状。

4. 百合茶

百合茶具有清热解、润肺止咳的功效对改善睡眠优劣有一定的帮助。

5. 龙眼百合茶

龙眼百合茶具有养血安神的功效，能改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠。

6. 红枣圆茶

红枣圆茶具有健脾养胃、益气补血的作用，适合脾胃寒凉的人群饮用。

7. 薰衣草茶

薰衣草茶具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠品质。

四、总结

茶作为一种饮品，对人体的健有着多益处。在选择茶叶时，应按照个人的体质和需求来选择。长期喝不影响睡眠的茶叶，如红茶、普洱茶、莲藕茶、百合茶等既能保持良好的睡眠优劣，又能享受到茶的美味。需要留意的是虽然这些茶叶不影响睡眠，但也不可过量饮用，以免对身体造成不适。

选择适合自身的茶叶，养成良好的作息惯才能保持健的身体和良好的睡眠品质。期待通过本文的介绍，能让您对什么茶不影响睡眠有更深入的熟悉，从而做出更好的选择。

精彩评论

24K渣男 2024-07-21

助睡眠的茶包括以下几种:促进睡眠的花茶，有玫瑰蜜茶和薰衣草洋菊茶，玫瑰蜜茶可以疏肝理气、缓和疼痛、缓情绪，针对压力性失眠有效。

Camelia山茶花 2024-07-21

6、其他茶:红茶、普洱茶、百合茶、琥珀茶、洛神花茶、红枣枸杞茶、龙眼冰糖茶等也可起到安神助眠的功效。虽然以上茶饮可以改善睡眠质量，但不可代替，并且不可过量饮用。

游子离 2024-07-21

第圆茶，圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗睡眠，长期饮用还可以提高人体的免疫功能。睡前饮茶不要太多，饮水太多反而会引起起夜，会影响到睡眠。喝以下茶有助于缓解失眠症状:安神助眠茶，采用白菊花、薰衣草等材泡水饮用。在花茶中添加适量的镇静安神的材，有助于缓解失眠症状。谈健睡眠不好，多喝1茶。

成萍 2024-07-21

晚上喝什么茶不会失眠晚上喝菊花茶、枸杞子茶、茉莉花茶、柠檬片茶等一般不会失眠。菊花茶:菊花茶有镇静安神的作用，可以帮助人们放松心情，改善睡眠质量。想喝茶不影响睡眠，可以适当喝一些莲藕茶、酸枣仁茶、菊花茶、玫瑰花茶、百合茶、龙眼百合茶、蜂蜜茶、圆茶、玫瑰花茶、子仁茶、菩提塔、合欢茶、琥珀茶、薰衣草茶等。

【纠错】【责任编辑:检鸿羽】

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