红茶，作为我国四大名茶之一，自古以来就备受人们喜爱。其醇厚的口感、香气四溢的特点，让无数人为之着迷。你是不是知道喝红茶的时间竟然能让你受益匪浅，让健加倍呢？本文将为你揭秘红茶的饮用时机，带你领略红茶带来的健益处。

一、早晨喝红茶：提神醒脑

早晨是一天的开始，多人都会选择在这个时候喝一杯红茶来提神醒脑。红茶中含有丰富的 ，可以刺激神经系统让大脑处于清醒状态，升级工作和学效率。早晨喝红茶还能促进新陈代谢，清理肠道，有助于排出体内多余的废物。

二、下午喝红茶：缓解疲劳

经过一上午的高强度工作，下午很多人会感到疲劳不堪。此时，喝一杯红茶，可以有效缓解疲劳恢复体力。红茶中的茶多酚和氨基酸等物质具有抗氧化、抗疲劳的作用，能够帮助身体抵抗疲劳，增进工作效率。

三、晚上喝红茶：安神助眠

相比早晨和下午晚上喝红茶的时间应相对较晚以免作用睡眠。晚上喝红茶可起到安神的作用，缓解一天的紧张情绪，有助于入睡。红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基有助于保持心血管健。

四、餐后喝红茶：助消化

餐后喝红茶是一种很好的饮食惯。红茶中的茶多酚能够促进胃液分泌，有助于消化。而且红茶还具有抗炎、保护胃黏膜的作用，能够预防胃病。但是需要关注的是红茶不要空腹饮用，以免刺激胃黏膜，引发胃部不适。

红茶的饮用时间分别是早晨、下午、晚上和餐后。喝红茶不仅可提神醒脑、缓解疲劳、安神助眠，还具有助消化的作用。但是红茶虽好，也不宜过量饮用，其是空腹、晚上睡前不宜喝红茶。适量饮用，才能让你在享受红茶的美味的同时健受益匪浅。