晚间饮茶选择指南：最适合晚上饮用的茶叶种类及其功效-普洱茶知识

导语：茶叶作为我国传统的饮品历悠久品种繁多，口感独到。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、茶碱等成分，具有抗氧化、提神、减肥、降脂等多种功效。茶叶的种类繁多，不同的茶叶具有不同的性质和功效，那么在晚上饮用时，哪些茶叶更适合呢？本文将为您介绍最适合晚上饮用的茶叶种类及其功效。

一、红茶

红茶是全发酵茶类，经熟化的过程茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用。其是对脾胃衰弱的人群，晚上喝茶应适量。红茶具有提神醒脑、消食化脂、抗氧化、减少血压、增强免疫力等多种功效。晚上饮用红茶可有效缓解疲劳，升级睡眠品质。

二、乌龙茶

乌龙茶性比较和，适合晚上饮用。乌龙茶具有消脂降压、保护心血管、抗氧化、抗衰老、提神醒脑等多种功效。对神经衰弱的人群，晚上饮用乌龙茶可缓解疲劳，放松身心，有助于睡眠。

三、普洱茶

普洱茶是发酵后的茶类茶性存，不会伤胃也不会作用睡眠故此晚上饮用普洱茶是比较好的选择。普洱茶具有消脂降压、抗氧化、抗衰老、养胃、消炎、抗菌等多种功效。晚上饮用普洱茶可以缓解疲劳，增进睡眠品质。

四、菊花茶

菊花茶具有清肝明目、解热、减轻疲劳的功效，晚上饮用可放松身心、促进睡眠。菊花茶中的菊花含有丰富的维生素C具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效。晚上饮用菊花茶可缓解疲劳，加强睡眠优劣。

五、百合茶

百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效，一般晚上喝龙眼百合茶安神有助于睡眠，还可缓解身体的疲劳。百合茶中的百合含有丰富的维生素C具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效。晚上饮用百合茶能够缓解疲劳，提升睡眠品质。

六、薰衣草花茶

薰衣草花茶具有镇静、缓神经、调节情绪的作用，有助于缓解压力、放松身心。晚上饮用薰衣草花茶可缓解疲劳，增强睡眠优劣。

七、柠檬茶

柠檬茶中含有大量的维生素C，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等多种功效。晚上饮用柠檬茶可缓解疲劳，增进睡眠品质。

晚上饮用茶叶时，应选择性质和、不会刺激中枢神经系统的茶叶。红茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶、百合茶、薰衣草花茶、柠檬茶等都是晚上饮用的较好选择。这些茶叶具有消脂降压、抗氧化、抗衰老、养胃、消炎、抗菌等多种功效，晚上饮用可缓解疲劳，升级睡眠品质。晚上饮茶应适量以免作用睡眠。在享受茶叶带来的益处的同时也要留意保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

精彩评论

PanFan 2024-06-03

病情描述: 请问晚上喝什么茶？医生回答(1) 德海主任医师中国医学科学院北京协和医院中医科病情分析:晚上可以喝一些乌龙茶，乌龙茶性比较和，如果有神经衰弱的人群。

陈翰文 2024-06-03

上夜班可以喝的茶如下:枸杞菊花茶，因为上夜班会导致肝火旺，枸杞菊花茶有清肝明目、降肝火的功效。普洱茶。红茶。大麦茶。茉莉花茶等。睡前适合喝一些具有安神助眠作用的茶饮，效果比较好，能够提高睡眠质量，比如酸枣仁茶非常适合睡前饮用。

似是当时少年郎 2024-06-03

一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠以及睡眠不好的人喝，睡眠不好的人喝这些茶之后可能会加重失眠。睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能。普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益。

成简洁 2024-06-03

病情分析:晚上可以喝一些红茶以及普洱茶，普洱茶是指发酵后的茶类茶性是比较存的，喝普洱茶好处是比较多的，它不会伤胃也不会影响睡眠，所以晚上喝一些普洱茶是比较好的。晚上可以喝红茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用。其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时可以加入一些牛奶。

鹿岛 2024-06-03

晚上喝哪种茶好晚上喝柠檬茶、百香果茶、公英茶等好。柠檬茶:晚上可以通过多喝一些柠檬茶，因为柠檬茶当中含有大量的维生素C。睡前必喝的10款养生茶安神又助眠子仁性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。