1. 燕窝的更佳服用时间一般是在早晚空腹时，这样有利于营养的吸收。早上5点至7点对小朋友、妇女和年长长辈对于，是调养身体的好时机。

2. 晚上23点至凌晨1点，即子时阴阳交接时，人体的吸收力更佳适合食用燕窝以帮助睡眠和美容滋养。

3. 一般建议早上6:00至8:00服用燕窝，可养胃、调理肠胃功能；晚上9:00至11:00食用，则有助于延缓衰老、增进免疫力、美容养颜和改善睡眠优劣。