1. 怀孕前2-3个月：这是更佳的燕窝补充起始阶段可以帮助孕妇调整身体状态为即将到来的孕期做好准备。

2. 妊娠早期（0-12周）：这一阶段是胎儿剧烈分化的要紧时期，燕窝中的营养有助于胎儿的健康发育，同时可以缓解孕吐等妊娠反应。

3. 妊娠中期（13-27周）：此时母亲和胎儿都已安定，胎儿发育迅速，燕窝可配合各种食谱美食，为孕妇和胎儿提供充足的营养。

4. 妊娠晚期（28周以后）：这个时期要避免过度疲劳，燕窝的补充能够帮助孕妇保持体力，同时留意不要摄盐过多以免作用健康。

5. 产后恢复期：燕窝是产后妇女恢复身体、缓解哺育孩子劳累的天然滋补食品，有助于身体恢复和健康。