在我国的传统滋补食材中,燕窝以其特别的营养价值备受推崇。作为一种珍贵的滋补品,燕窝含有多种对人体有益的营养素,对增强免疫力、美容养颜等方面具有显著效果。关于燕窝的具体营养成分及其含量,许多人可能并不熟悉。本文将为您全面解析燕窝的营养价值数据表,带您深入理解燕窝的营养成分及其神奇功效。
一、燕窝营养价值表100g
燕窝营养价值表100g
以下是燕窝的营养价值表格,详细列出了燕窝中各种营养素的含量:
| 营养素 | 含量(100g) |
|--------------|-------------|
| 水分 | 10.4g |
| 蛋白质 | 49.9g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 碳水化合物 | 30.6g |
| 纤维素 | 0.4g |
| 灰分 | 8.7g |
| 钙 | 43mg |
| 磷 | 20mg |
| 铁 | 1.2mg |
| 钠 | 89mg |
| 钾 | 104mg |
| 镁 | 10mg |
| 锌 | 0.3mg |
| 铜 | 0.1mg |
| 锰 | 0.06mg |
| 硒 | 0.4mg |
| 胆固醇 | 0mg |
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燕窝中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质等多种营养成分。其中,蛋白质含量高达49.9g/100g,对人体具有很好的滋补作用。以下是燕窝中主要营养成分的功效:
1. 蛋白质:燕窝中的蛋白质含量丰富,可以补充人体所需的氨基酸,增强免疫力,促进伤口愈合。
2. 碳水化合物:燕窝中的碳水化合物含量较高,可提供能量,维持人体正常生理功能。
3. 矿物质:燕窝中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质有助于骨骼发育、增强免疫力、预防贫血等。
4. 维生素:燕窝中含有一定量的维生素如维生素B1、B2、B6等,有助于维持皮肤健康、促进新陈代谢。
燕窝作为一种珍贵的滋补品,其价格相对较高。燕窝的营养价值也是其他食材所无法比拟的。在市场上,燕窝的价格因产地、品质等因素而有所不同。一般而言燕窝的价格在每克10元至100元不等。尽管价格较高但燕窝的滋补效果也是其他食材无法替代的。
总结燕窝作为一种珍贵的滋补食材,具有丰富的营养价值。通过对燕窝营养价值数据表的详析,咱们可更好地熟悉燕窝的营养成分及其功效为咱们的健康饮食提供参考。在日常生活中,适量食用燕窝,可以起到很好的滋补作用。燕窝的价格较高,消费者在购买时应留意辨别品质确信物有所值。