燕窝配什么不上火的食物好及不宜同吃的搭配建议

在我国传统滋补食材中燕窝因其丰富的营养价值和滋补功效而备受推崇。食用燕窝搭配不当容易造成上火作用养生效果。本文将为大家介绍燕窝搭配不上火的食物以及不宜同吃的搭配建议。

一、燕窝搭配不上火的食物

1. 红枣

红枣具有补气养血、养胃健脾的功效与燕窝搭配既能增加营养价值，又能防止上火。红枣中的天然维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。

2. 乳鸽

乳鸽具有滋阴润燥、补中益气的功效，与燕窝搭配可以缓解气虚两虚的症状尤其是对脸色不好、坐月子的人士，具有很好的调养作用。

3. 参

参具有补气养阴、健脾益肺的功效，与燕窝搭配，可以增强燕窝的滋补作用，同时防止上火。

4. 瑶柱

瑶柱具有滋阴润燥、补中益气的功效，与燕窝搭配，能够缓解气虚两虚的症状同时对降火气也有一定的作用。

5. 枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，与燕窝一起炖，可滋阴润肺，预防干咳、气喘等不适症状。

6. 冰糖

冰糖具有滋阴润燥、补中益气的功效，与燕窝搭配，可使燕窝口感更加鲜美，同时防止上火。

7. 木瓜

木瓜具有滋阴润燥、补中益气的功效，与燕窝搭配，可使燕窝的营养价值更加丰富，同时防止上火。

二、燕窝不宜同吃的搭配建议

1.不宜与油腻食物同吃

燕窝含有丰富的蛋白质和微量元素，倘使与油腻食物同吃，容易造成消化不良，作用营养吸收。

2.不宜与寒性食物同吃

燕窝性平，倘使与寒性食物同吃，如西瓜、黄瓜等，容易引发腹泻、腹痛等症状。

3.不宜与刺激性食物同吃

燕窝具有滋阴润燥的功效倘若与刺激性食物同吃，如辣椒、生姜等，容易引起上火。

4.不宜与高糖食物同吃

燕窝中的糖分含量较低，若是与高糖食物同吃，如糖果、甜饮料等容易引起血糖升高，不利于身体健康。

三、蓝莓炖燕窝的步骤及功效

1. 将燕窝浸泡在冷水中过滤干净，保存起来。

2. 把燕窝放进锅里炖30分钟。

3. 把蓝莓洗干净，用文火煨鸟巢。

4. 搅拌均匀。

功效：蓝莓含有丰富的维生素和矿物质与燕窝搭配，可滋阴润肺，预防干咳、气喘等不适症状。

燕窝搭配不上火的食物有很多，如红枣、乳鸽、参、瑶柱、枸杞、冰糖、木瓜等。在食用燕窝时，应留意避免与油腻、寒性、刺激性食物以及高糖食物同吃。正确的搭配能够使燕窝的滋补效果更加显著，同时避免上火等不良反应。期望大家在食用燕窝时，能够掌握正确的搭配方法，享受到燕窝带来的健康与美丽。