冬天气候寒冷，很容易受风寒而引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。为了健康过冬，下面介绍五种抗寒防病的方法。
第一是常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物的作用。
其次是常喝枣姜汤。每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
第三是坚持用冷水洗脸。这样可以增强人体耐寒抗病的能力，起到预防伤风感冒之目的。
第四是床头常放些柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；再有睡前吃几瓣桔子，则能化痰止咳。而把一小瓶薄荷油放于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛鼻塞的作用。
最后是夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕心，使人头脑清醒，入睡适意，也能防治感冒。