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避免瞌睡驾驶有诀窍

2004-07-07   来源:安全文化网    热度:   收藏   发表评论 0
    疲劳驾驶往往是一个不为人们所认真考虑的问题。美国国家睡眠基金会的一份调查报告显示:瞌睡驾驶的实际情况要比人们想象的更为严重。大约50%的美国成年驾驶者或者将近1亿人承认在过去的一年中有过瞌睡驾驶的事实;有20%的人说他们在驾驶过程中有过睡着了的情况。另一项调查表明,57%的人承认在精疲力竭的时候驾过车。长时间工作和长途驾驶是最常见的导致瞌睡的原因。当然,瞌睡驾驶不仅仅发生在夜晚,被调查者中有25%说在过去一年中在上下班途中每月至少有几天在驾驶时有瞌睡之感,4%的人说他们几乎在每天驾车上班时都感到瞌睡。瞌睡驾驶在男性中更为多见,尤其是18—35岁的年轻男性。有孩子的父母也不例外,调查显示,生儿育女的成人瞌睡驾驶发生率为59%,高于无孩子的成人(为45%)。
    避免瞌睡驾驶有几个诀窍:在上路前事先做好安排并有足够的睡眠,每人每日平均必须保证8小时的睡眠;长途驾驶应该找个伴侣,乘客可以帮助及早发现驾驶者疲劳的信号或者在必要时轮流驾驶,此外应有规律地停车休息;喝咖啡或者其他含咖啡因的饮料,咖啡因能促进短期警醒,但是咖啡因进入血液需30分钟。
    值得注意的是:开大收音机、开窗或者其他相似的“窍门”并不能起作用;要避免应用能影响行为的酒精和药物(包括处方药和非处方药),酒精进入人体能加重疲倦,其作用机理与在空腹时饮酒相似。
    当你有以下疲倦信号时,应该停车休息:难以集中精力,频繁眨眼或者觉得眼皮沉重,保持抬头困难,不断打哈欠,不能回忆刚驾驶的路程情况,错过出口或者交通标志,偏离你的车道,跟车过紧,或者撞在路肩的隆起带上。如果你有这些情况,应找个安全、光线好的地方,打盹休息15—20分钟。
    随着经济的发展,越来越多的中国人也拥有了自己的汽车,安全行驶成了当务之急。如果你是一位驾驶员,请你切记从以上诸方面做起,从现在做起,切勿麻痹懈怠! (作者系中国科普作家协会会员)