冬天如何防哮喘

　　1．防止感冒。

　　2．多饮水。

　　3．饮食调养。不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。

　　4．注意补钙。

　　5．深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3—5分钟，每天练习数次。

　　6．练习有效地咳嗽、咯痰。

　　有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。

　　有效排痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

　　哮喘病发作时，应取坐位或半卧位，解开领扣，松开裤带。他人不要背患者，避免其胸腹受压，呼吸困难加重。清除口鼻分泌物，保持呼吸道通畅。尽快送到医院。