即将进入2009年1月份,而本市也进入冬季最寒冷的时段，天气寒冷，温差大，一些疾病容易来犯。而元旦休假，三日居家，新一年的健康计划可不能忽略。
元旦假期健康关键词
一月份气温偏低，人们主要会集中在室内活动，通风不足，空气质量不佳，呼吸道疾病是市民易感的主要疾病。而天气寒冷，温差大，一些体质较弱且有哮喘、慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者应注意预防疾病的复发。因此，在元旦假日期间生活要有规律，节制饮食与烟酒，充足睡眠，避免诱发脑卒中、心绞痛、胃和十二指肠出血。
1.呼吸道疾病
支原体肺炎，一般起病缓慢，病初有发热、头痛、肌痛、乏力等上呼吸道感染症状，咳嗽为阵发性剧烈干咳，有时迁延不愈。人群普遍易感，5岁-20岁的人发病较多，病后免疫力不充分，可再次受感染；普通感冒。俗称“伤风”，以鼻咽部感染症状为主要表现。受凉、过度疲劳等为诱发因素。
2.高脂血症
“吃得多，动得少”，过节了，虽说美味不能不品尝，不过也别吃饱了懒得动，热量“留步”可不妙，否则又给血液添烦恼。
3.胃肠问题
放假过新年，吃香喝辣不会免，天冷胃酸分泌多，肠胃一向不“争气”，一遇刺激便“发作”，劝你常喝牛奶、米粥来保“胃”。
4.吸烟、饮酒
为了应酬，过节烟得抽，酒得喝，所以多补充新鲜蔬菜水果很必要。
5.临界高血压
疲劳、熬夜，血压就上蹿，尤其在冬季可要当心了。
365天健康关键词
3天与一年365天相比，可能微不足道，不过，我们可以建立新一年的健康态度，对照以下几个健康关键词，看看自己究竟完成了多少，身体的状况又改善了多少。
1.户外
去空气清新的公园或山林不仅可以放松身心，还可以锻炼身体。户外活动首选爬山，这种有氧运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出。
2.健身
工作太忙，身体太累，这是很多人为自己的懒惰找的借口。实际上，每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。
3.心理
长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境———稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。
4.投资
有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药。殊不知只要注重早期健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。
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