联系方式 | 业务合作 | 会员

常锻炼可改善心肺功能

2009-04-24   来源:安全文化网    热度:   收藏   发表评论 0

  不爱参加体育锻炼的人的肺泡有一半左右经常处于相对的关闭状,使吸入的氧气减少。一旦体内需要增加供氧,会造成氧供给不足,使体内发生代谢障碍。

    而经常参加体育锻炼的人的肺吸入的氧气量明显增加,二氧化碳呼出量也随之增多,呼吸加快加深,肺泡活动增强,使更多的肺泡参与气体交换,血液含氧量增加,促进了新陈代谢,提高了人体对环境的适应能力和抗病能力。研究表明,经常参加体育锻炼的人,最大吸氧量可比正常人增加4%-5%,单位体重摄氧量增大18%,能有效改善心肺功能。(市安监局/刘梅)

    养护身体之“十个一”

    身体健康,是指身体各个器官的功能、人体各项生理活动指标正常,能够有效地抵抗各种疾病的侵袭,适应自然环境和社会环境的变化。健康的身体需要以下十点:

    一种有规律的生活方式;

    一种良好的卫生习惯;

    一种科学、均衡的饮食规律;

    一套适合自身的锤炼方法;

    一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好;

    一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔;

    一种热情、开朗的性格;

    一副坦荡、豁达的宽广胸怀;

    一种坚定、从容地对待困难和疾病的态度;

    一个安详和谐、优美清新的生活环境。