常锻炼可改善心肺功能

　　不爱参加体育锻炼的人的肺泡有一半左右经常处于相对的关闭状，使吸入的氧气减少。一旦体内需要增加供氧，会造成氧供给不足，使体内发生代谢障碍。

    而经常参加体育锻炼的人的肺吸入的氧气量明显增加，二氧化碳呼出量也随之增多，呼吸加快加深，肺泡活动增强，使更多的肺泡参与气体交换，血液含氧量增加，促进了新陈代谢，提高了人体对环境的适应能力和抗病能力。研究表明，经常参加体育锻炼的人，最大吸氧量可比正常人增加4%-5%，单位体重摄氧量增大18%，能有效改善心肺功能。（市安监局/刘梅）

    养护身体之“十个一”

    身体健康，是指身体各个器官的功能、人体各项生理活动指标正常，能够有效地抵抗各种疾病的侵袭，适应自然环境和社会环境的变化。健康的身体需要以下十点：

    一种有规律的生活方式；

    一种良好的卫生习惯；

    一种科学、均衡的饮食规律；

    一套适合自身的锤炼方法；

    一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好；

    一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔；

    一种热情、开朗的性格；

    一副坦荡、豁达的宽广胸怀；

    一种坚定、从容地对待困难和疾病的态度；

    一个安详和谐、优美清新的生活环境。