风为百病之长 坐卧要防脑后风

　　天凉风多，略不注意就可能受其侵害。《唐宋卫生歌》中有句话：“坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。”意思是说，无论坐还是躺，都要防风从脑后袭来，脑被风邪侵袭将致病，如果醉饱之后躺在风中，更容易生病。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，黄帝内经早有记载：风为百病之长。这说明，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。而后脑之所以要防风，是由于风府穴在脑后，它是头部最薄弱的受邪之处，如果受风，易伤及人体的阳气，导致头痛、颈部僵硬，甚至偏瘫等症状。在风府两侧分布着风池穴，受风邪侵袭后容易出现感冒、眩晕、头痛等症状。

　　防风邪一方面要注意穿衣、盖被，特别是早晚酌情增减衣物；另一方面，避免背对开着的窗户坐着，睡觉时也要关好窗户，防止冷风吹进来，尤其是过堂风。

　　除了坐卧时不宜受外风直吹之外，也可适当按压穴位来积极预防风邪侵袭：将两手的大拇指搭到脑后发际两侧凹陷处的风池穴，用力上下推压，直至该处稍有酸胀温热。