冬季养生：注意保护手

　　冬季就要来了，空气变得干燥，气温下降，我们的手脚也开始变凉了。冬季多注意保护手，避免冻伤！
　　冬季来了，手为什么会变得粗糙？

　　空气和环境中的水分少了，双手的皮肤自然有症状，这个季节，毛孔和汗孔收缩，汗水和皮脂的分泌减少，表皮水分的供应也相对减少，手上缺少了水分，马上会变得粗糙。

　　如何保持滋润爽滑

　　1．洗手后在双手还没有干之前，马上抹上润手霜。最好在办公室、家中的厨房、卫生间等地方都放上一支润手霜以方便使用。

　　2．厨房干活要戴橡胶手套。厨房中的清洁剂化学成分高，碱性大，会吸掉手上大量的油脂，最好在菜池旁、炉台边放上一付橡胶手套提醒自己随时戴上。

　　冬季里经常搓搓手对身体健康有大好处。

　　冬季养生搓搓手

　　主要有以下三个方面好处：

　　一是常在户外工作的人，这么做可以预防冻疮的发生。

　　二是常搓双手，能使手指更加灵活自如，同时对大脑也有一定的保健作用。

　　三是生活和工作于室内的人，经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

　　搓手的做法很简单：双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

　　冬季护手食疗方法

　　大枣生姜汤

　　原料：大枣、生姜、红糖

　　具体做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

　　功效作用：经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　此外，大枣生姜汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

　　需要提醒大家的是：生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡，便秘等“上火”症状困扰的朋友，不宜过多摄入生姜；大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者也不宜食用。