沙尘天气如何做好自我防护

　　“随着我国北方大风、沙尘天气的频繁发生，空气质量明显下降，呼吸道、眼科等疾病呈高发趋势，给人们生活、工作等诸多方面带来不利影响。”银川市妇幼保健院副主任医师蒋少华说，只要大家积极做好以下几点预防工作，便可以在沙尘天气里保持健康体魄。

    一是浮尘天气对人体肺部危害大，要多做防护。出现沙尘天气时应关好门窗，减少外出，更不宜在室外进行体育运动和休闲活动。如果外出，最好使用防尘口罩，以有效减少或防止灰尘进入呼吸道和肺部器官。老人和小孩更应积极做好防护，以免引发其他疾病。

    二是风沙弥漫天气对人的眼睛危害大，应做好预防。沙尘进入眼睛容易造成角膜擦伤、流泪等，这时不能用脏手揉搓，应尽快滴几滴眼药水，或用流动的清水冲洗。出行时最好带上备用的风镜。

    三是讲究卫生，多喝水，多吃蔬菜和水果。出行的人回家后，可以用清水漱漱口并清理鼻腔，以减轻感染的几率。沙尘天气更为干燥，要多喝水加快体内代谢废物的排出，更要多吃蔬菜和水果增强对环境的适应能力。

    另外，在沙尘天气中要高度注意大风刮倒建筑物而伤及自身。

    1、对呼吸系统的影响沙尘天气出现时，大气中可吸入颗粒物增加了，从而对肺组织产生强烈的刺激作用，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率将明显升高。

    2、增加了一些传染病传播的机会在沙尘天气发生时，大气中可吸入颗粒物增加，大气污染加剧，颗粒物表面吸附着多种有害病原体，像细菌和病毒等传播的机会会大大增高。

    3、对眼、鼻、喉和皮肤的影响沙尘天气对眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等刺激症状和过敏反应，严重的可以导致皮肤炎症、结膜炎等。

    4、可加重心血管疾病患者的病情沙尘天气增加了心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的机会，并影响患者的心脏功能，加重心脏负担，有可能导致心脏衰竭。

    在这里我有几点提示给大家，咱们争取把沙尘的负面影响降到最低：首先、开窗有讲究，沙尘天气时不要开窗通风，等沙尘过去之后再开窗。2、减少体力消耗和户外活动。沙尘天气时，要尽量减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更要注意，以免旧病复发和出现新的疾病。3、出行要加强个人防护。在沙尘天气期间外出时可以戴上口罩、眼镜、帽子和围巾；尽量避免骑自行车，容易出危险；要勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。由于沙尘出现时室外能见度差，因此外出时，建议穿颜色鲜艳的衣服，减少交通事故的发生。4、出现不适及时就诊。一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊，在医务人员的指导下进行相应治疗。