人在应急时的心理状态，既和个性有关，也与训练有关。谁能在灾害突发时保持良好的心态，谁就可能重持生命胜券。
许多劫后余生的人回忆说：危机发生的最初几秒钟，人们只会随别人行动，而不能冷静
地思考。能够大难不死的人，首先要有几秒钟思考时间，对危险的性质和对待的方法作出正确的判断。比如球场骚乱，人们毫无目的地随着人群奔跑，而这种逃生举动，往往是挤死人的重要原因。正确的方法是，尽快逃离人群，若已卷入人群之中，应双手抱胸，两肘朝外，以此来保护肺部和心脏不受挤压。在人挤人致死事件中，绝大部分是肺部和心脏受压所致。如果自己已经被人挤倒又无法起来，如潮般的人群从你身上经过，随时都有被踏死的危险，这时同样可以拯救自己的生命。你可以双手抱着后脑勺，双肘支地，胸部悄离地面，即使双肘被磨出血水，也不能改变动作，因为被踏死的人，大部分是脑部和心脏受损而丧生的。
住在高楼上的人，在地震或火灾发生时，真正由于灾难本身原因而死的并不多（毁灭性地震除外），而由于逃生本能的促使，仓皇跳楼而死的较多。动物之逃生本能是“见空就钻”，身居高楼，“空子”就是窗口外的蓝天。人在紧急情况下，如果失去理智的判断，同样会选择跳楼、跳水等冒险行为。其实地震时，如果寻找墙角、墙柱等处躲避，还是有可能免除死伤的。火灾时，只要能匐伏前进，从地面得到氧气供应，是可以逃出火场的。实践证明，火灾的死亡比例中，窒息死亡远远超过烧伤死亡。
如果你乘的船舶沉没江中，水在进舱，窗口被封。面临的情况十分清楚，水一旦灌满，得救的希望就没有了。只有立即用器械打破玻璃，才能浮上水面，争取救援。如果来不及找器械，甚至可以用拳头。脚打破窗子争取上浮。这种举动，必须忍受眼前的皮肉痛苦，决不能因小失大，坐失生机。
清醒的分析，果断的行动，巨大的忍受力，会使你获得死里逃生的机会。