清明节还是郊游踏青、荡秋千、踢毽子、放风筝等等亲近自然、张扬生命力的节日。清明踏青时踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，尤其路面不平、穿高跟鞋或厚底鞋时,更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1．立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等，把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2．立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3．冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4．如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板，分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等垫好，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折，应加压包扎止血后，再将骨折处固定。
5．受伤后切忌推拿、按摩受伤部位，切忌立即热敷。热敷需在受伤24小时后再开始进行。
6．最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
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