一、居民在家中遭遇地震如何自救与互救
1、高层居民遇地震时如何选择安全的避震空间
专家提示：高层居民遇地震时应躲避在室内易于形成三角空间及小开间的地方。
自救互救要领：①立即躲避到结实的桌子或床下，家具旁或墙根、墙角等处可在房屋倒塌后形成三角空间，是相对安全的地点。②迅速跳进卫生间、储存室等面积较小的场所，这些小开间的地方是比较安全的地点。
禁与忌①躲避在阳台、窗边等不安全位置。②乘坐或躲到电梯里。③跟随人群向楼下拥挤逃生。④跳楼逃生。
2、住平房的居民遇到地震时如何避险
专家提示：地震发生时若不能跳出室外，应在室内“伏而待定”。
自救互救要领：①如地震发生时，自己在室内应立即躲到炕沿、墙根下、桌子及床下。②若正处在门边、窗边，且窗外无其他危险建筑，可立即跳到院子中间的空地上。③尽量利用身边物品保护住头部，如棉被、枕头等。
禁与忌①跳出后又返回取财物。②躲避在窗户下面。③房子已震动，不要往门外逃。
3、如果室内没有可藏身的家具怎么办
专家提示：可以躲到墙角等处，并应保护好头部。
自救互救要领：①地震发生时，若室内无可藏身的家具，应立即躲到墙根、墙角或远离窗子的室内门道里。②身体应紧贴墙根、墙角，头部尽量靠近墙面。③可随手取出被褥、枕头，掩住自己的头部。
禁与忌：①不知所措，四处乱窜。②站在吊灯、吊顶下面。③躲在附近没有支撑物的床上。
4、地震期间如何防止火灾发生
专家提示：为防止火灾发生，在地震期间不要随便使用电器或动用明火。
自救互救要领：①从房间撤离时，应关掉电源、气源、水源和火源。②不要随便使用明火，以免空气中有泄漏的煤气等易燃、易爆气体，发生火灾。③只有确认安全后，才能在有关人员的指导下进行用电、生火等活动。
禁与忌：①震后只顾逃命，忘记关掉火源、电源。②在震区，不听从指挥，随意使用明火进行吸烟、取暖等活动。
5、震后发生火灾如何逃生
专家提示：震后一旦发生火灾，应设法及时逃离火场，寻找水源，开展自救与互救。
自救互救要领：①发生火灾时，若火势较小，应用水浸湿衣服、毛巾被等物品，披在身上逃出火场。②身处二，三层楼时可用床单等结成縄，或顺着排水管道逃出着火的楼层。③若困在室内无法跳出时，应躲藏在没有发生火灾的室内，紧闭门窗，并用湿床单等塞住门窗缝隙，避免火势蔓延在室内。
禁与忌①盲目跳楼逃生。②只顾救火，被倒塌物砸伤。③逃离火场后又返回去拿财物。
6、震后发生毒气扩散时如何逃生
专家提示：地震后发生毒气扩散，应立即躲避，以免发生生命危险。
自救互救要领：①当发现有毒气扩散时，应立即避难，逃离现场。②辨别风向，躲避在上风处的较高的位置。③利用湿毛巾等捂住口、鼻，抓紧时间逃离。
禁与忌：①顾及家庭财产，迟迟不离开。②症状不明显，认为没事。
7、震后发生燃气泄露时如何逃生
专家提示：震后发生燃气泄露时，千万不要使用明火，应迅速逃离。
自救互救要领：①切断总电源，迅速离开现场。②千万不要使用明火。③用湿毛巾捂住口、鼻。④若被倒塌物砸压，应设法将脸朝向通风口，等待救援。
禁与忌：①不采取任何防范措施，大量吸入燃气而中毒。②没有迅速离开现场。
8、怎样减少被倒塌物埋压的危险
专家提示：迅速躲避到较为安全的地方。如牢固的墙角、家具下面、卫生间等处。
自救互救要领：①立即躲避到牢固的桌子、床下或墙角、炕沿、卫生间、储藏室等地方，小开间在房屋倒塌时能获得相对较多的支撑。②确认地震停止后，迅速撤离到宽敞的空地等安全处。
禁与忌：①站在阳台、窗边等危险位置。②站在平房的房屋大梁下面。
9、被塌落重物压住身体怎么办
专家提示：被塌落重物压住身体时，不要轻举妄动，以免造成更大的伤害。
自救互救要领：①查清压在身上的物体是何物，不要轻易移动物体或身体。②检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体。③若已受严重外伤，应尽力用衣服等物包扎好伤口。④若发生骨折，不要轻易移动，应等待救援。
禁与忌：①不看清情况，便用力向外面抽拉身体。②撤去身边的其他支撑物，使倒塌物更加结实地压在身上。
10、埋在废墟中怎样躲避烟尘
专家提示：捂住口、鼻是重要的防尘措施。
自救互救要领：①保护住口、鼻，有条件可用湿毛巾、手帕等捂住口、鼻，以免吸入烟尘，呛伤自己。②若灰尘不断坠落，可用衣服等包裹住头部，以免灰尘侵害五官。
禁与忌：①奋力呼叫，吸入大量烟尘。②乱翻、乱拆，使灰尘更重。
11、地震时被废墟埋压怎么办
专家提示：必须坚守生还的信念，坚定生还的信心。
自救互救要领：①挪开脸前、胸前的杂物，消除口、鼻的灰尘。②尽力挣脱手脚，小心翼翼地清除压在身上的物体。③用可移动的物品支撑身体上面的重物，以免倒塌。④用毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量朝有光亮或宽敞的地方移动。⑤当听到外面有声响时应进行呼救。⑥若无法脱险，应保存体力，等待救援。
禁与忌①失去希望，不进行自救。②大喊大叫，消耗体力。
12、埋在废墟中如何求救
专家提示：不要乱喊乱叫，要保持体力。
自救互救要领：①千万不要盲目地乱喊乱叫，应保持好体力。②不间断地进行敲击身边能发出声音的物品，如金属管道等，利用其发出的声音进行求救。③当听到废墟外面有声音时，应立即发出求教信号。
禁与忌：①乱喊乱叫，身心疲惫。②失去信心，不再求救。
13、埋在废墟中如何应对余震
专家提示：应尽量改善自己所处的环境，使其较为牢固，才能应对余震。
自救互救要领：①应设法躲避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物及其他会造成危害的物品。②用身边砖头、木棍等物支撑住断壁残垣，以免其在余震时进一步倒塌。③利用身边的衣物保护好头、颈部。
禁与忌：①在倾斜的墙下休息。②坐在吊灯下面。③以为第一次地震过后就一切安全而不加防护，余震随时可能发生。
14、埋在废墟中如何维持生命
专家提示：包扎伤口，坚定信心，等待救援。
自救互救要领：①树立坚定的生存信念。②不要大哭大叫，应保存体力。不要坐立不安，勉强行动。③尽量休息，闭目养神。④寻找食物和水，维持生命。若无法找到水，可以用自己的尿液应急。⑤若有伤，应设法包扎，多休息。
禁与忌：①认为无法获救而着急生病。②失去生存的信心，自暴自弃。
15、地震中怎样保护身体的重要部位
专家提示：保护身体重要部位，会增加生存几率。
自救互救要领：①低头，用手护住头部和后颈部。②用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上，保护头颈部。③低头、闭眼，防止塌落物伤害到眼睛。④如可能，应采用毛巾、手帕等物品捂住口、鼻，防止吸入灰尘和有害气体。
禁与忌：①只顾避险，疏忽了身体重要部位的保护。②没有保护口、鼻，吸入大量有害的气体和灰尘，使自己感到呛闷。
16、正确的避震姿势有那些
专家提示：正确的避震姿势可以减少伤亡。
自救互救要领：①趴在地上，使身体的重心降到最低。②将脸部朝下，并保持口鼻正常顺畅的呼吸。③蹲下或坐下，使身体尽量弯曲。④抓住身边牢固的物体，以免地震时将身体滑到危险的地方。
禁与忌：①站立不动。②仰躺在地。
17、自行脱险后应该怎么办
专家提示：如果自行脱险，应迅速撤离到安全的地方。
自救互救要领：①离开家时应关闭煤气、电器开关，切断气源、电源。②关闭自来水开关，熄灭明火。③不要轻易回到危房中，以免发生余震时发生危险。
禁与忌：①认为安全了，继续留在家中。②没有做适当安排，便匆忙离开。③回到危房中取东西或停留。
二、在室外怎样避震
1、在户外发生地震时怎么办
专家提示：不要惊慌失措，就地选择宽敞的开阔地进行避险。
自救互救要领：①就地选择开阔地，趴下或蹲下避震。②避开玻璃幕墙、塔吊、烟囱等高大的建筑物或构筑物。③避开变压器、电线杆、路灯杆、广告牌匾等物。④避开危险品工厂、仓库以及狭窄的街道、破旧房屋、危墙、砖瓦木料堆等场所。⑤避开立交桥、过街天桥等各种桥梁及遂道。
禁与忌：①认为室外安全，因疏忽大意而受伤害。②没有避开危险物而出现意外。
2、在野外怎样避震
专家提示：在野外遇到地震应避开山边危险地带，如山崖、陡峭的山坡、山脚等地方。
自救互救要领：①躲避开山脚、陡崖，以防地震时发生山崩、滚石、泥石流等。②躲避开陡崖的山坡、山崖，以免发生滑坡、地裂等。③当遇到山崩、滑坡时，应向垂直于滚石前进的方向跑，或躲在结实的障碍物、地沟、地坎下，并保护好头部。
禁与忌：顺着滚石方向往山下跑。
3、地震时引发海啸应如何应对
专家提示：海啸破坏力，应事先做好预防工作。
自救互救要领：①远离海岸、沙滩，避开山涧、谷底或河流，这是海啸必经之路。应在两侧的斜坡、山丘上避难。②避开狭窄的巷子及建筑物密集地带，躲避到高地上。若来不及时，可到坚固的高大建筑物上躲避。③正处在船舶甲板上的人，应抓住船上牢固的物件，以免被甩进海中。④避开海啸的时间应在2小时以上。
禁与忌：①认为船上安全，不采取任何保护措施，如抓住牢固的物体。②海啸刚平息便返回原地，忽略了海啸反复多次、持续时间长的特点。
4、地震时落入水中怎么办
专家提示：落水者千万不要惊慌，仰头憋气，当漂出水面时应立即呼吸空气，寻找漂浮物抓住不放。
自救互救要领：①寻找漂浮物，如木板等抓住不放，并向岸边游去。②不会游泳者应闭紧嘴，憋住气，当自己浮上水面时立即呼吸新鲜空气，并寻找漂浮物。③双手应放在水里向下压水，并使身体倾斜，仰头憋气让其浮起来，再呼吸新鲜空气，并大声呼救。④努力争取获救时间。
禁与忌：在水中胡乱挣扎，精疲力尽。
三、在学校中怎样中怎样避震
1、在教室中遇到地震怎样应对
专家提示：学生的一切行动必须听从老师的指挥，不得擅自行动。
自救互救要领：①不要惊慌失措，应听从老师的安排和指挥。②迅速躲避到三角区，蹲下、抱头、闭眼。③不要往教室外面跑。
禁与忌：①乱成一团，不听从教室指挥。②坐在座位上哭个不停。
2、在操场上遇到地震时怎样避险
专家提示：在高大建筑物高度二倍距离外避震，以免房屋倒塌被砸着。
自救互救要领：①正在操场时，应原地不动地迅速蹲下。②用手护住自己的头部。③要避开高大的建筑物或危险物。④不要回到教室里去。
禁与忌：①四处跑窜，跌倒、摔倒。②向教室楼里跑，想找老师帮助。
3、在学校接到地震预报通知时怎么办
专家提示：在学校接到预报地震通知时，应充分做好防震准备。
自救互救要领：①学生应认真听教师讲解防震减灾的知识，对躲避地震灾害有充分的了解。②利用墙报、黑板报及校内广播、电视充分宣传防震减灾知识。③加固房屋。④按照防震要求布置教室，使其增强抗震能力。
禁与忌：①麻痹大意，认为没事。②不做任何抗震准备。
四、地震时在公共场所、办公室中怎么办
1、在影剧院、候车大厅怎样避震
专家提示：不要慌乱，就地避震。
自救互救要领：①马上蹲下或趴在排椅下面。②应尽量避开吊扇、吊灯等悬挂物。③用身边物件，如皮包、围巾等护住头部。④地震过后，在工作人员的组织下，有秩序地撤离。
禁与忌：①你拥我挤，乱成一团。②不顾一切地向外跑。
2、在商场书店里如何避震
专家提示：小心商场、书店内各种高大的货架。
自救互救要领：①在结实的柜台、柱子、墙角等处就地蹲下，用身边物品或双手护住头部。②不要站在高而不稳或摆放重物及易碎品的货架边。③不要站在灯具、广告牌等悬挂物下面。④不要站在玻璃窗、玻璃门旁。
禁与忌：①站在橱窗边。②往电梯上跑。
3、在办公室中怎样避震
专家提示：及时避震，切忌慌乱。
自救互救要领：①躲避到结实的办公桌下并紧紧抓住，也可蹲在墙角下躲避。②正在操作电脑的人员应即切断电源，抱头蹲到办公桌下。
禁与忌：①站在窗边或跳楼。②避开高大的文件柜，防止灯具、电脑等物砸伤头部。
4、公共场所人群混乱如何进行自我防护
专家提示： 避开拥挤混乱人群，听从工作人员指挥。
自救互救要领：①听从工作人员指挥，有秩序地行动。②避开拥挤人群，不随之拥向出口。③若被拥进人群，应双手交叉在胸部，保护自己。④用自己的、背部承受挤压力。⑤挤在人群中无法脱身时，不要试图往相反的方向跑，要抬起双脚，跟随人群向前移动，注意防止摔倒。
禁与忌：①跟随人群一起乱跑。②向出口拥挤，不管别人摔倒或被踩。③逆人流而行。
5、在体育场观看比赛时发生地震怎么办
专家提示：应听从体育场工作人员的指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。
自救互救要领：①不要慌乱，听从指挥，向场地中央疏散。②尽量避开人流，选择安全的避震逃生路线。③被挤入人群时双手交叉在胸前，跟随人流移动。
禁与忌：①混入人群，被他人挤到。②手插在口袋里，被拥倒。
6、在矿井下工作时发生地震怎么办
专家提示：坚定顽强的意志，得当的自救措施，才能最终获得救援。
自救互救要领：①不要慌忙向井口拥挤，往外面逃生。②应在有支撑的巷道内避震。③地震过后，迅速撤离矿井。
禁与忌：①蜂拥挤向井口处。②站在井口、井内交叉口、井下通道的拐弯处。
7、工人在车间工作时发生地震怎么办
专家提示：立即就地避震。
自救互救要领：①立即关闭机器开关以及易燃、易爆气体的阀门。②可以在不是高大的机器旁暂避一时。
禁与忌：①逃向厂房外。②站在高吊的重物下面、货堆旁边。
五、车辆行驶过程中如何避震
1、乘火车时发生地震怎么办
专家提示：司机应立即刹车，疏散旅客。
自救互救要领：①迅速趴到坐椅下，抓住坐椅的钢管。②背朝行车方向坐着时，应采用双手护住后脑部，将身体紧紧地缩在一起。③面朝行车方向坐着时，应用双脚蹬住对面的坐椅，双手抱头，双臂护面，使身体固定。④地震过后，车停下来再下车。
禁与忌：①都挤在坐椅下，形成混乱局面。②火车没有停，便开窗跳车。
2、在行驶的公共汽车中发生地震怎么办
专家提示：司机应立即在路边停车，疏散乘客。
自救互救要领：①汽车司机立刻停车，并关闭发动机。②乘客应紧紧抓住扶手，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部。③确定地震过后，在司机的指挥下，乘客有秩序地从车门下车。否则容易受伤或被路过的车辆碰伤。
禁与忌：①车没停稳，便从窗户跳出。②乘客拥挤在车门口，发生摔伤、踩压等事故。
3、乘坐地铁时遇到地震怎么办
专家提示：地下铁道情况复杂，必须在有关人员的指挥下撤离。
自救互救要领：①由于地震而停电，乘客应在有关人员的指挥下撤离。以免地铁隧道里架设的高压线破损而发生危险。②当发出防水警报时，应立刻通过车站的排水道和防水堤进行防御。③若出现火灾、有毒气体侵袭时，必须在有关人员的正确指挥下进行处理。④若依然有秩序地坐在座椅上，应注意保护自己的头部。
禁与忌：①不听从指挥，擅自下车。②场面一片混乱。
4、骑自行车时怎样避震
专家提示：立刻下车，在开阔地进行避震。
自救互救要领：①立刻下车，将自行车放倒在地，注意旁边过往车辆。②蹲下，双手保护住头部就地避震。③避开高大建筑物，如烟囱、高墙、楼房、广告牌等。
禁与忌：①继续骑自行车赶路。②惊慌中摔到。
5、驾车时发生地震怎么办
专家提示：应立即把车停靠在安全的地方避震。
自救互救要领：把你的车移到远离道路的地方，越远越好。不要在桥上和桥下停留（包括过街天桥），不要在树木、灯杆、电线杆、广告牌下停留。确认地震过后再重新上路。重新上路时，要留心路上的裂纹、滚石和引桥突起的路面以及掉落的电线。
禁与忌：不可在地震中开车逃生。不可紧急刹车，以免引发堵塞和追尾事故。
六、震后特殊环境下如何互救
1、怎样寻找废墟下的幸存者？
专家提示：利用一切技术、方法和措施，准确定位，快速找到幸存者。
自救互救要领：①救援人员使用高科技的探测技术如红外、测声、光学目视及元线电测向定位等进行寻找。②通过救生犬、人工喊话、敲击传声，被埋者自身呼叫等方法进行寻找。③被埋者家属、亲朋好友、邻居等积极帮助指认有关被埋者方位的线索。
禁与忌：①不仔细寻找。②放弃寻找。
2、如何正确扒挖被埋者
专家提示：使用工具进行扒挖，一定要注意安全。
自救互救要领：①扒挖时不要破坏原有的支撑条件，分清楚支撑物和埋压物，以免新的塌落物给被埋者造成新的伤害。②当接近被埋者时，应立刻停止用工具刨挖，应带上防护手套用手进行扒挖和清理。③扒挖时应尽快使被埋者所处的封闭空间进入新鲜的空气。④扒挖时如果造成极大的灰尘，应使用喷水等措施，以免令救援人员与被埋人员窒息。⑤如可能，应将水、药品、食品等递送给被埋压人员，维持其生存，增强其生命力。
禁与忌：①不讲究扒挖方法，胡乱进行扒挖，适得其反。②急于救人，盲目使用利器刨挖，对被埋压者造成伤害。
3、怎样防止被埋者窒息
专家提示：保持被埋压者呼吸顺畅，是非常重要的救人方法。
自救互救要领：①救援时应尽快打开被埋压者所处的封闭空间，使空气流通。②应先使被埋者露出头部，并清除其口鼻中的尘土，使其呼吸通畅。③灰尘过大时，应喷水降尘，以免使被埋压者窒息。
禁与忌：①急于将人救出，没有尽快通畅其呼吸，而令其窒息。②先扒挖其他部位，最后才使其头部露出。
4、怎样救护长时间被埋压的幸存者
专家提示：注意护理方法，使其逐步适应获救后的环境。
自救互救要领：①将获救者的眼睛蒙住，避免强烈光线刺激。②不要使其突然呼吸大量的新鲜空气。③不要让其一次进食大量的水和食物。④不要让其过于情绪激动。⑤若获救者受伤或生病，应在应急处理后，立刻将其送往医疗点或医院进行治疗。
禁与忌：①马上给予获救者水和食物，让其尽情饮食。②没有任何保护措施，便将获救者置于日光等强光下，使其受到伤害。
5、如何救护骨折、脑震荡等外伤急症的获救者
专家提示：立刻采取应急处理的措施，并迅速送往医院治疗。
自救互救要领：①四肢发生骨折时，应根据情况迅速用夹板固定患处，注意不要过紧，以防止压迫血管而瘀血。②若为破口的开放性骨折，应使用干净的纱布或相对干净的布条包扎止血。③脊柱骨折时应采取滚动法、平托法，使其头颈部和躯干部保持直位，若有伤口，应紧急包扎。④脑震荡时，应让其躺下休息，保证其充足的睡眠，镇静、中止痛药物加安定、镇痛定或强痛定等。以上各症状经应急处理后，立即送往医院治疗。
禁与忌：①进行按摩，使骨折处病情加重。②用手将露出的骨头推进去，使其错位，或刺破皮肤的血管等组织。
6、正确的救生方法有哪些
专家提示：震后救人，环境复杂，条件简陋，应因地制宜地采取相应的方法。
自救互救要领：①挖掘被埋人员时，应注意保护支撑物，以防塌陷对埋压者造成新的伤害。②先使被埋压者露出头部，清除其口鼻中的尘土，使其呼吸通畅。若已窒息，应立刻进行人工呼吸。③当被埋压者不能自行爬出时，不要硬拉，而应继续扒救，待其身体全部露出后在抬起。受伤者应采取相应的应急处理，并送医院治疗。④若无法马上救出幸存者，应立下标记，等待救援。
禁与忌：①生拉硬拽被埋压者。②无法救出，不做任何记号就离开。
7、正确救人的原则是什么
专家提示：先近后远、先易后难、先救“生”后救“人”，先救青壮年和医务人员。
自救互救要领：①不管家人、亲朋好友还是陌生人，只要附近有被埋遇险的人，就应先救他们，以免舍近求远，造成不应有的损失。②应先将容易被救出的人救出来，以增加救援队伍，从而使难救的人员获救。③救人时，应先将伤者口鼻中的泥土清除，保证呼吸畅通，并迅速包扎伤口，让其生存下来，然后再陆续将每一个人救出来。④应先救青壮年和医务人员，这样可以扩大救援队伍，更好地救援其他的遇险者。
禁与忌：①只救自己的家人亲朋，而不顾他人。②一味在那里解救难于脱险的人，而使容易获救的人员错过最佳的营救时间。
七、防震常识
1、地震有哪些前兆
专家提示：正确辨别地震前兆，切勿草木皆兵。
相关知识：①大地震来临之前，地下水往往发生突然升，降。井水会发生打旋、冒泡、变色、变味等现象。②震前出现暴雨 、大旱、大涝、大雪或骤然酷热等反常气候现象。③震前动物经常会发生异常现象，如鸡不进窝、飞上树，老鼠出洞乱窜，冬天蛇出洞等。④大地震前，在未来震中区域附近常常会出现形态各异的光带、光柱、光球、光团等。地光常见的颜色有蓝、白、红、黄等，多发生在地震前数秒、数分或几小时。⑤地光子后会发生地声，其声音像打雷、狂风、狮吼、放炮等。
禁与忌：①一看见动物有反常，便认为是地震前兆。②不经核实，便把某些声响和光柱、光带认为是地声、地光。
2、得到地震预报后应做何防震准备
专家提示：只有做好充分的防震准备，才能更好地减轻损失。
自救互救要领：①取下墙上的悬挂物，避免其掉落伤人。②将家中易燃易爆或有毒的物品放在安全地带。③清理杂物，让楼道通畅。④将阳台上的杂物清理干净。⑤取下高大家具上的物品，并将其固定。⑥把睡床上方架上牢固的防震架。⑦将结实的家具下面清理干净，以便更好地藏身。⑧准备一个家庭防震包，并放在易于拿取的地方。
禁与忌：①认为没关系，不做任何准备。②没有准备藏身之处，地震时手足无措。
3、如何准备防震包
专家提示：为了保障震后生活急需，每个家庭和个人都要准备必要的防震包。
自救互救要领：①防震包中应有易带易保管的食品、瓶装饮用水、应急衣物、鞋袜、日用品等。②预防和治疗常见疾病的药品。③应装有打火机、手电筒、塑料袋、灭火器、铲子、锤子、钳子等防护、救生用品。④重要物件、财务，如身份证、现金、信用卡等。
禁与忌：①虽然准备了，但物品不全。②根本没有准备。
4、如何识别地震谣传
专家提示：认真学习地震知识，相信科学，相信政府。
自救互救要领：①学习地震常识，消除对地震的恐惧心理。②正确认识国内外当前地震预报的实际水平。③在我国，只有政府有权发布地震预报，任何其他单位或个人都无权发布地震预报。
禁与忌：①偏听偏信，惊慌失措。②参与散布地震谣传。