工作中毒症

　　常常有这样一类人，工作时感觉压力无处不在，一停下工作就感觉时间难以打发，无所适从、紧张焦虑，拼命想找一些事情去干，这些被人们称为“工作狂”的人，其实已经处于一种病态，被称为“工作中毒症”。

    孟先生10年前大学毕业就进入某IT 企业工作。由于行业内的竞争异常激烈，知识更新换代也较快，使孟先生很快就产生了危机感，他把所有的闲暇时间都用在熟悉业务上，几年后便成了此行业的资深人士，可随着职位的一步步升迁，工作也越来越忙，以致谈恋爱的时间都缺乏。孟先生原本有位女朋友，但由于长期没有时间陪她，女友索性与他分了手，感情上受了伤害的孟先生更是用工作排遣郁闷。公司里每年都有新进来的大学生，面对这些充满活力的新生力量，孟先生心里又背上了沉重的包袱，生怕有一天职位不保，于是干脆吃住都在公司，好让老总看到自己为工作付出的努力。这些年来，孟先生虽然在工作上取得了一定的成绩，但他同时失去了所有的兴趣和爱好。当内心深处的压力无处发泄时，他心中常常感到异常焦虑。

    孟先生就是“工作中毒症”的典型症状。从正面角度看，像孟先生这样的人是勤劳、 有竞争能力者，有的因此被评为先进典型，成了骨干或红人；但从负面看，这些人却是处于失控状态、不愿意信任别人的完美主义者。调查发现，这类人连续工作5年以后，会产生很多毛病，诸如高血压、失眠、长期头痛、腰酸背痛等。据一些心理咨询中心统计，如今像北京、上海、广州等大城市患有“工作中毒症”的上班族已呈明显增长趋势，而且患者大都集中在外企、营销、IT、尖端技术研究等行业之中。

    怎样才能知道自己患有“工作中毒症”呢？您不妨对15个问题作一下答复，回答的“是”越多，可能性越大。 1.你是否经常在夜里工作？ 2.你是否通常在周末工作？ 3.你静坐在那里，什么也不干，是否感到很难做到这一点？ 4.假如星期天早上，你躺在床上睡懒觉，是否感到很不适应？ 5.你会不会夜不成眠地思考工作？ 6.你不喜欢假日吗？ 7.你早上是否起得很早？ 8.你是否除工作之外，很少有其他兴趣？ 9.你的亲友是否抱怨你工作上花的时间太多？ 10.你的朋友们是否抱怨他们很少见到你？

    有了“工作中毒症”，千万不要掉以轻心，应该积极地想法去“解毒”。专家们建议的“解毒”措施是： 1.有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量，不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。 2.对订出的工作日程表请家人或同事予以监督。 3.培养一些与工作不搭界的业余爱好，丰富业余生活。 4.在心情不好的时候，要学会向家人或朋友倾诉，也可以每天吃一粒维生素 E，以缓解压力，还可以喝上一杯让人产生兴奋的咖啡或选择一些适合自己的运动方式。