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IT人通病—眼蒙肘肩痛

2010-05-14   来源:安全文化网    热度:   收藏   发表评论 0

  纵观今日世界最热门行业,首数电脑。电脑已成为文职阶层工作上的好拍档,但IT人每日在电脑面前,不断重复着规律性的动作,却会衍生流行职业病。

  有专家指IT从业员每日在电脑面前,不断重复着有规律的动作,身体长时间维持某一个位置,会令身体受压导致肌肉及软组织受压,影响了血液运行;持续性的受压会引致麻痹及酸痛,甚至溃损的现象。

  使用鼠标的动作,若因为放置的位置高于键盘,操作时会令手腕过度伸展,过长维持这个伸展动作,令手腕、手肘、肩膊以致颈部肌肉变得绷紧,肌肉及韧带出现劳损。工作节奏愈急促,受劳损的机会亦随之增加。长期累积性的劳损也会造成身体创伤,如腱鞘炎及腕管炎。从事电脑行业人士,下班后仍有麻痹感觉,显示问题开始严重。

  长时间的面对电脑不但令人易得肌肉劳损,长时间短距离专注电脑萤光幕,更会令眼部肌肉劳损,引致眼睛疲倦、眼困、眼,严重者甚至出现视觉模糊及感到头痛。此外办公室内的环境因素,例如光线、坐姿、电脑桌椅的高度及距离,都会引致眼睛疲倦及肩膊酸痛等,因此,提醒电脑从业员不可忽视办公室电脑摆设的位置,亦应留意操作电脑的坐姿及距离。

  事实上正确的坐姿及电脑工具摆放位置,均有助改善劳损情况。为纾缓眼部肌肉疲劳,IT人士应在工作一段时间后,例如每隔二十分钟,便向远望一会;而电脑显示萤幕的顶线,应与眼睛在同一个水平线作为标准。可多眨动双眼,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效;至于要彻底消除眼部疲劳,最有效的方法仍然是适当的休息。