控制情绪有利健康和工作

安全文化网 www.anquan.com.cn 　　人对周围的事物总会有一定的反应，这种心理活动，叫做情绪。情绪的好坏，对人的健康有很大影响。引起情绪变化的外界因素，有生物因素和社会因素；当人受了伤，有痛苦的表现，这是由生物因素引起的情绪变化；在事业上遇到挫折，有苦恼的表现，这是社会因素引起的情绪变化。
　　
　　情绪这种心理变化，是与内脏器官的生理变化相联系的。人在心情愉快的时候，脉搏、呼吸、血压、消化系统的分泌及新陈代谢等，都处于平稳的，互相协调的状态。在兴高采烈或者狂喜的时候，可发生一时的脉搏、呼吸增快，血压升高，接着而来的是消化系统分泌和新陈代谢的旺盛。
　　
　　人在情绪消沉、悲伤或者焦虑的时候，会伴有胃肠蠕动减弱、消化系统分泌减少和生物化学调节的失常。
　　
　　人在情绪紧张、恐惧或者愤怒的时候，会伴有脉搏加快、呼吸急促、血压和血糖增高，消化系统分泌减少，以及由于末稍血管收缩而引起的手脚发凉。突然的极度的情绪紧张、恐惧或者愤怒，甚至可以引起休克。
　　
　　现代医学认为，影响人体健康的恶劣情绪，莫过于情绪紧张，它造成的精神压力，最能危害人的健康。造成情绪紧张的原因是多方面的；社会的巨大变化、人际关系的紧张，亲人的病故，职业的改变，外界环境的突然变化，经济状况的剧烈起伏等等。
　　
　　恶劣情绪是导致和加重许多疾病的重要因素，因此学会控制自己情绪的变化就非常重要。
　　
　　要控制情绪的变化，就应当在可能的范围内，适当地改善环境。假如改善环境确有困难，就应设法缓解情绪的搅扰。如躲开争吵的对手，一时想不通的事情干脆不去想它，让不健康的情绪，适时终止，这是一种积极的心理自卫措施。另外还可到朋友家谈谈家常，出外旅游及找一些书籍阅读，借以摆脱困境。心情要乐观一些，想得开，放得下，这样才可能得到超脱。
　　
　　控制情绪，需要保持心境的平衡稳定，性格外向的人，易于情绪上的自我开脱，比较容易适应环境的变化。性格内向的人易于自我焦虑苦闷，陷于情绪抑郁状态而不能自拔，因而易患病。因此要学会暴露情绪，遇有不愉快的事或想不通的问题，早些对人讲出来，有助于他人的劝慰与帮助，又能使情绪适当泄散掉一部分，不至于被压抑起来，影响工作，影响健康。 安全文化网 www.anquan.com.cn