一
司机驾车常外跑，自身健康不可少。
早睡早起要坚持，劳逸适度身体好。
精力充沛保安全，疲劳驾驶不得了。
久视前方伤眼睛，久坐伤筋气不调。
停车空隙把目揉，下车要把双腿敲。
双臂腰部常运转，头部颈椎左右摇。
每天坚持吃早饭，中晚饮食莫过饱。
过饱增加胃负担，消化系统功能消。
二
行车之前莫饮酒，酒后伤神事故找。
司机职业较特殊，就餐时间无确保。
起居饮食善掌握，生活规律自身调。
长途跑车要备水，充饥食物不能少。
外界事物莫乱心，心理平衡气血调。
经常忧虑易伤肺，肺部异常气管鸣。
平时预防高血压，心脏功能保护好。
心急躁经络赤堵，经常激动伤心脏。
高速行驶过紧张，中速行驶轻松跑。
过度紧张伤五脏，阴阳失调病魔找。
司机接触人车多，矛盾重重天天到。
兄弟姐妹视一家，互相理解最生要。
发生矛盾莫生气，文明用语化为桥。
生气伤肝最无益，气血失调全身孬。
司机之间互尊重，文明礼让事故消。
行车抢道生惊恐，恐惧伤肾最重要。
长期跑车易伤胃，脾胃不合疾病找。
上路行车莫担忧，尊重科学安全保。
酒后行车危害多，迷迷糊糊开上车。
依仗酒劲超速行，不讲规程和操作。
酒后开车肇事多，车毁人亡黄泉路。
国受损失亲人悲，劝群酒后别开车。